Pochiertes Huhn mit Tomaten, Oliven und grünen Bohnen
Pochiertes Hühnchen mit Tomaten, Oliven und grünen Bohnen ist möglicherweise nur das Hauptgericht, nach dem Sie suchen. Dieses Höhlenmensch, glutenfrei, milchfrei und Urrezept hat 375 Kalorien, 29g protein, und 24 G Fett pro portion. Dieses deckt 24% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Gehen Sie in den Laden und holen Sie Hühnerbrühe, Haricots Verts Bohnen, zerrissene Oregano-Blätter und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um das Olivenöl zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Sautierte Banane, Granolan und Joghurt Parfait als dessert. 9%. iemlich gut. Versuchen Grüne Bohnen, Tomaten und schwarze Oliven, Grüne Bohnen mit Tomaten, Oliven und Eiern, und Marinierte Grüne Bohnen mit Tomaten, Oliven und Feta für ähnliche Rezepte.
Anweisungen
Hühnchen mit 1 Esslöffel Salz bestreuen und stehen lassen.
Während das Huhn steht, bringen Sie Wasser, Brühe und Thymian in einem 4- bis 6-Liter-Topf zum Kochen, fügen Sie dann Bohnen hinzu und kochen Sie ungedeckt, bis sie knusprig-zart sind, 3 bis 6 Minuten.
Bohnen mit einem geschlitzten Löffel in eine Schüssel geben und mit 1 Esslöffel Öl und Salz und Pfeffer abschmecken.
Fügen Sie gesalzenes Huhn zu Brühe hinzu und kochen Sie bei einem bloßen Simmer, aufgedeckt, 6 Minuten.
Topf vom Herd nehmen und stehen lassen, abgedeckt, bis Huhn durch gekocht wird, ca.
Übertragen Sie das Huhn mit einer Zange auf ein Schneidebrett und kühlen Sie es ca.
Während das Huhn abkühlt, Tomaten, Oliven, Oregano, Pfeffer und den restlichen 1/4 Teelöffel Salz und 4 Esslöffel Öl in einer Schüssel verrühren.
Halten Sie ein Messer in einem 45-Grad-Winkel und schneiden Sie das Huhn über das Korn in 1 Zoll dicke Scheiben.
Grüne Bohnen auf 4 Teller verteilen, dann geschnittenes Hähnchen über Bohnen legen und mit Tomaten-Oliven-Mischung belegen.
Bohnen-, Hühnchen- und Tomaten-Oliven-Mischung kann 2 Stunden im Voraus hergestellt und separat gekühlt, abgedeckt werden.