Rucola und Fontina-Frittata

Name: Rucola und Fontina-Frittata
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Mittelgelbe Zwiebel, gehackt (baby rucola verpackt); 0 (kann sein oder überfliegen) 3 Esslöffel ungesalzene Butter, in 6 Stücke geschnitten; 6 groß Ei; 113 Nüsse jeder Art (gehackt) Fontina, Rinde verworfen und Käse in 1/2-Zoll-Würfel geschnitten; 1 knoblauchzehe, halbiert; 2 (Winter) extra-natives Olivenöl; 1 (kann sein oder überfliegen) 1 Unze Bambussprossen, geviertelt

Sie können nie zu viele Hauptgerichte haben, also probieren Sie Arugulan und Fontina Frittatan aus. Dieses deckt 14% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 17g protein, 21 G Fett, und insgesamt 261 Kalorien. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Eine Mischung aus Olivenöl, Fontina, Salz und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 20 Minuten. 7%. iemlich schlecht. Versuchen Schinken und Fontina-Frittata, Frittata mit Spargel, Tomaten und Fontina, und Pilz -, Lauch-und Fontina-Frittata für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Broiler Vorheizen.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Masthähnchen

Knoblauch in Öl in einer 10-Zoll-gusseisernen oder anderen ofenfesten Pfanne bei mäßiger Hitze unter gelegentlichem Rühren goldbraun kochen, ca. Knoblauch wegwerfen und Rucola hinzufügen, dann unter häufigem Rühren 1 bis 2 Minuten kochen, bis er verwelkt ist.

Zutaten, die Sie benötigen

Rucola

Knoblauch

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Eier, Salz und Pfeffer verquirlen, bis sie kombiniert sind, dann über Rucola in der Pfanne gießen und ungestört bei mäßiger Hitze kochen, bis sie fast fest sind, 5 bis 6 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Rucola

Pfeffer

Salz

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Schneebesen

Streuen Sie Käse gleichmäßig auf und braten Sie 4 bis 5 Zoll von der Hitze, bis die Eier gerade gesetzt sind und der Käse geschmolzen ist, 1 bis 2 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Käse