Salatbar Gemüse rühren-braten

Name: Salatbar Gemüse rühren-braten
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 237 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten baby-geschnittene Karotten, der Länge nach geviertelt; 591 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten b Zucker; 591 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten Blumenkohlröschen; 118 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten stir-fry-sauce; 237 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten ungekochter instant-Reis; 237 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten frischer Schnee Erbsenschoten, getrimmt; 1 rote oder grüne Paprika, in Streifen geschnitten; 1 (kann sein oder überfliegen) (große Röhre); 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) Tasse gefrorenes Edamame, aufgetaut; 3 (Winter) Paccheri-Nudeln (große Röhre) ca. 6,3 cm lang und 5 cm breit

Salatbar Gemüse Stir-fry ist ein glutenfrei und vegan Beilage. Eine Portion dieses Gerichts enthält etwa 6g Eiweiß, 4g Fett, und insgesamt 240 Kalorien. Dieses deckt 23% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Gehen Sie in den Laden und holen Sie Baby geschnittene Karotten, Bratensauce, Blumenkohlröschen und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Nur wenige Leute haben dieses Rezept gemacht, und 2 würde sagen, es hat den Punkt getroffen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 30 Minuten. 3%. roßartig. Versuchen Rindfleisch und Kohl rühren braten, Huhn und Brokkoli unter Rühren braten, und Sesam Steak Rühren Braten für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Reis in 1 Tasse Wasser mit Salz kochen, wie auf der Verpackung angegeben.

Zutaten, die Sie benötigen

Wasser

Reis

Salz

In der Zwischenzeit in 10-Zoll-Pfanne oder Wok Öl bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Wok

Fügen Sie Blumenkohl und Karotten hinzu; kochen und rühren Sie 4 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Blumenkohl

Karotte

Brokkoli hinzufügen; kochen und 1 Minute umrühren.

Zutaten, die Sie benötigen

Brokkoli

Fügen Sie 3 Esslöffel Wasser. Hitze auf Mittel reduzieren; abdecken und 2 bis 3 Minuten unter gelegentlichem Rühren kochen, bis das Gemüse knusprig-zart ist.

Zutaten, die Sie benötigen

Pflanzlich