Schneller Gemüse-Hirtenkuchen

Name: Schneller Gemüse-Hirtenkuchen
Prep time: 42 min
Cook time: 42 min
Total time: 42 min
Yield: 6
Cuisine: Europäisch, Irisch
Ingredients: 425 Nüsse jeder Art (gehackt) Kidneybohnen, abgelassen; 113 Nüsse jeder Art (gehackt) geschnittene Pilze, abgelassen; 1 1 Pfund Zucchini, 1 Teelöffel getrockneter Oregano, plus etwas mehr zum Bestreuen; 315 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten fettfreie Milch; 1 Mittelgelbe Zwiebel, gehackt gefrorenes gemischtes Gemüse, aufgetaut; 1 (kann sein oder überfliegen) gemahlener Pfeffer; 118 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten fettfreie saure Sahne; 6 Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren Paprika; 631 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten gefrorene Kartoffelpüree, aufgetaut; 0 (kann sein oder überfliegen) 1 Unze Bambussprossen, geviertelt; 1 (kann sein oder überfliegen) 1 Unze Bambussprossen, geviertelt; 454 Nüsse jeder Art (gehackt) Tomatensauce ohne Salzzusatz; 1 1 Pfund Zucchini, natriumarme Worcestershire-sauce

Quick Vegetable Shepherd's Pie könnte nur das Hauptgericht sein, nach dem Sie suchen. Dieses deckt 28% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Eine Portion dieses Gerichts enthält etwa 16g protein, 2 G Fett, und insgesamt 291 Kalorien. Dieses Rezept is für 6 Portion/en. Es ist ein preisgünstig rezept für Fans von schottischem Essen. Es wird Ihnen von meinen Rezepten gebracht. Eine Mischung aus fettfreier Sahne, Pilzen, Paprika und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Um das Salz zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Rezept für Apfelumsätze als dessert. Nicht viele Leute haben dieses Rezept gemacht, und ich würde sagen, es hat den Punkt getroffen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 42 Minuten. score von 88%, dieses Gericht ist ausgezeichnet. Versuchen Paleo Shepherd ' s Pie, Schneller Hirtenkuchen, und Quick ‘n Easy Shepherd ' s Pie für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Kombinieren Sie die ersten 8 Zutaten in einer großen Schüssel; gut umrühren. Löffel Mischung in eine 11 x 7 x 1 1/2-Zoll-Auflaufform beschichtet mit Kochspray.

Zutaten, die Sie benötigen

Kochen Spray

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backform

Schüssel

Milch in einem mittelgroßen Topf bei mittlerer Hitze kochen, bis sie sehr heiß ist. (Nicht kochen.) Rühren Sie in Kartoffelpüree; kochen, ständig rühren, 5 Minuten oder bis verdickt. Sauerrahm und 1/4 Teelöffel Salz einrühren.

Zutaten, die Sie benötigen

Saure Sahne