Warmer Kohl und grüne Bohnen

Name: Warmer Kohl und grüne Bohnen
Prep time: 2 h
Cook time: 2 h
Total time: 2 h
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 2 Pkg Scheiben weiße Champignons; 198 Nüsse jeder Art (gehackt) gewürfelte Tomaten (in Dosen); 1 (kann sein oder überfliegen) kardamom Samen; 710 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten kirschtomaten oder 5 große Tomaten; 1 1 Pfund Zucchini, berbere (erhältlich in Fachgeschäften) oder 1 Teelöffel Chilipulver; 227 Nüsse jeder Art (gehackt) geklärte Butter oder 8 Unzen Ghee; 1 (kann sein oder überfliegen) Bockshornkleesamen; 2 Zolln frischer Ingwer, geschält und fein gehacktes Stück); 3 Zolln frischer Ingwer, geschält und gerieben Stück); 1 Knoblauchzehe, gehackt; 3 Knoblauchzehen, gehackt; 710 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten grüne Bohnen, geschnitten und halbiert; 1 (kann sein oder überfliegen) gemahlener Kardamom, vorzugsweise frisch gemahlen; 1 (kann sein oder überfliegen) gemahlener Kreuzkümmel; 0 (kann sein oder überfliegen) gemahlene Kurkuma; 1 1 Pfund Zucchini, gemahlene Kurkuma; 1 (kann sein oder überfliegen) rostbraune Kartoffeln, jeweils etwa 170 Gramm; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) zum Würzen von Fleisch; 454 Nüsse jeder Art (gehackt) kohl (oder zerkleinert)oder 1 Pfund Kohl, dünn geschnitten (oder zerkleinert); 1 (kann sein oder überfliegen) getrockneter oregano; 118 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten rote Zwiebel, grob gehackt; 1 ( Auberginen) rote Zwiebel, dünn geschnitten; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) nigella-Samen (erhältlich im Fachhandel)

Warmer Kohl und grüne Bohnen ist ein glutenfrei, Vollkornprodukte und vegetarisch Beilage. Dieses Rezept is für 4 Portionen. 632 Kalorien, 7g Protein, und 60g Fett jeder. Dieses deckt 17% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. 3 Leute haben dieses Rezept gemacht und würden es wieder machen. Gehen Sie in den Laden und holen Ingwer, Tomaten, Kardamomsamen, und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 2 Stunden. 3%. ut. Ähnliche Rezepte umfassen Grüne Bohnen mit warmer Speckvinaigrette, Warmer Dijon-Kartoffelsalat mit grünen Bohnen, und Grüne Bohnen und Kohl 'Scandia'.

Anweisungen

In einem mittelgroßen Topf bei schwacher Hitze Butter schmelzen; Zwiebel, Knoblauch, Ingwer, Bockshornklee, Kreuzkümmel, Kardamom, Oregano, Kurkuma, Basilikum hinzufügen und 15 Minuten unter gelegentlichem Rühren kochen.

Zutaten, die Sie benötigen

Cardamom

Gelbwurz

Dosen) Natriumarme Hühnerbrühe

Butter

Knoblauch

Ingwer

Basilikum

Mmel

Zwiebel

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Koscheres Salz, Geteilt, Plus Mehr Zum Bestreuen

Vom Herd nehmen und 10 Minuten stehen lassen; durch ein feinmaschiges Sieb in eine hitzebeständige Schüssel geben (kann 3 Wochen in einem dicht abgedeckten Behälter im Kühlschrank aufbewahrt werden).Um den Kohl und die grünen Bohnen zuzubereiten, erhitzen Sie eine Bratpfanne oder Pfanne bei mittlerer Hitze; 1/2 Tasse gewürzte Butter schmelzen und Kohl und geschnittene Zwiebeln hinzufügen.

Zutaten, die Sie benötigen

Grüne Bohnen

Kohl

Butter

Zwiebel

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Sieb

Schüssel

5 Minuten; Fügen Sie frische Tomaten, Tomatenkonserven, Knoblauch, Senfkörner, Nigellasamen, Kurkuma, Berbere, Kardamom und Ingwer hinzu.Kochen, bei schwacher Hitze, bis weich und duftend, gelegentlich umrühren, ca.In der Zwischenzeit vorbereiten und Eiswasserbad; 6 Tassen Wasser in einem mittelgroßen Topf zum Kochen bringen.

Zutaten, die Sie benötigen

Tomaten In Dosen

Senfkorn

Wasser

Cardamom

Tomate

Gelbwurz

Berbere

Kohl

Knoblauch

Ingwer

Seeds

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Koscheres Salz, Geteilt, Plus Mehr Zum Bestreuen

Fügen Sie grüne Bohnen zu kochendem Wasser hinzu, reduzieren Sie Hitze zu niedrig und kochen Sie, bis hell und zart, 3 bis 5 Minuten; sofort abtropfen lassen und Bohnen in das Wasserbad tauchen.

Zutaten, die Sie benötigen

Grüne Bohnen

Beans

Wasser

Bohnen abtropfen lassen und in die Tomaten-Kohl-Mischung geben; 10 Minuten köcheln lassen.Schmecken und auf Salz einstellen.; servieren mit Injera Brot oder Reis.

Zutaten, die Sie benötigen

Tomate

Kohl

Beans

Brot