Würzige Hähnchenburger

Name: Würzige Hähnchenburger
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Amerikanisch
Ingredients: 1 reife Avocado, in 1-Zoll-Stücke geschnitten; 0 (kann sein oder überfliegen) 1 ganze frische Jalapeno; 237 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten dünn geschnittene Gurke; 237 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten gefrorene geschälte edamame, aufgetaut; 4 englische Vollkornmuffins (oder Vollkornbrötchen), aufgeteilt; 2 Nelke Bund frischer Spinat (ca.; 2 (Winter) natriumreduzierte Sojasauce; 59 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten lowfat einfachen griechischen Joghurt; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) 1 Bund frischer Spinat (ca. 3 Tassen); 1 portobello Kappe; 1 klein rote Zwiebel, geteilt; 340 Nüsse jeder Art (gehackt) Hähnchenbrust ohne Knochen, ohne Haut je), geviertelt; 1 (kann sein oder überfliegen) Gelbe und grüne Lakritze; 1 1 Pfund Zucchini, weißweinessig

Das Rezept Spicy Chicken Burger könnte Ihr amerikanisches Verlangen in etwa befriedigen 45 Minuten. Eine Portion enthält 423 Kalorien, 30g protein, und 17g Fett. Dieses deckt 24% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Nur wenige Leute mochten dieses Hauptgericht wirklich. Dieses Rezept wird von vielen Feinschmeckern und Köchen gemocht. Wenn Sie Avocado, Muffins, Edamame und einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. Um die natriumarme Sojasauce zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Banana Split Kuchen - als dessert. 8%. olide. Ähnliche Rezepte umfassen Würzige Hähnchenburger, Würzige hawaiianische Hühnerburger, und Würzige Buffalo Chicken Burger.

Anweisungen

Ofen auf 400 ° F erhitzen In einer Schüssel Joghurt,Essig und Zucker verquirlen. Die Hälfte der Zwiebel würfeln; Zwiebel, Avocado und Gurke in die Joghurtmischung geben; werfen coat.In eine Küchenmaschine, Prozess Portobello, Edamame, Knoblauchund verbleibende Hälfte der Zwiebel, bis fein gehackt.

Zutaten, die Sie benötigen

Seegurke

Avocado

Gefrorenes Edamame (aus Den Schoten)

Essig

Joghurt

Zwiebel

Zucker

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Küchenmaschine

Schneebesen

Schüssel

Backofen

Addchicken, Sojasauce und Cayennepfeffer. Puls, bis Huhn ischopped und Zutaten kombiniert werden, etwa 12 mal.Mischung in 4 Pasteten formen.

Zutaten, die Sie benötigen

Sojasauce

Gemahlener Cayennepfeffer

Ganzes Huhn

Öl in einem großen Ofen erhitzen-sicherkillet bei starker Hitze.

Zutaten, die Sie benötigen

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Fügen Sie Pasteten hinzu und kochen Sie, dreheneinmal, bis beide Seiten gebräunt sind, 2 bis 3 Minuten perside.

Ort pfanne in ofen; backen, bis pasteten sind cookedthrough, 12 zu 14 minuten.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Pfanne

Legen Sie Salat, falls gewünscht, und Pasteten auf die unteren Hälften der Muffins; jeweils oben mit1/ 2 Tasse Avocado-Mischung und restliche Muffinhälfte.

Zutaten, die Sie benötigen

Avocado

Kopfsalat