Zackenbarsch in Bananenblättern gebraten mit Orangen-Ananas-Relish und roten Bohnen und Reis

Name: Zackenbarsch in Bananenblättern gebraten mit Orangen-Ananas-Relish und roten Bohnen und Reis
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 Tasse Erbsen, gefroren oder aus der Dose, so wie sie sind. Getrocknet, rekonstituiert. Frisch, vorgekocht. hunt's® Tomatensauce – ohne Salzzusatz; 1 Bananenblatt, in 4 Rechtecke geschnitten; 1 16-Unzen-Beutel frisches/gefrorenes gemischtes Gemüse (Karotten/Mais/grüne Bohnen/Erbsen); 1 Stiel sellerie, gehackt; 1 New Mexico Red Chile, in einer Pfanne bei starker Hitze 20 Sekunden geröstet und zerkleinert; 4 Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren Gehackter Koriander; 473 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten Langkornreis, gekocht; 2 (Winter) zerrissenes oder gehacktes Basilikum (10 bis 12 Blätter); 1 1 Pfund Zucchini, Zitronen-Pfeffer-Dressing; 4 Nelke knoblauch, gehackt; 4 grüne Zwiebeln, gehackt; 4 Verrundungen zackenbarschfilets, jeweils etwa 6 Unzen; 1 schinkenknochen oder Schinkenfuß, etwa 1 1/2 Pfund; 1 1 Pfund Zucchini, 1-1/4 Tassen Müslix-Müsli mit Rosinen, Datteln und Mandeln; 1 limette, entsaftet; 4 Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren Gehackte Minze; 4 Minzblätter, in Chiffonade geschnitten; 2 (Winter) 2 Pfund gemischte Sorten frischer Pilze; 6 (Winter) reines Olivenöl; 1 groß Spanische Zwiebel, fein gehackt; 2 orangen, geschält und segmentiert; 237 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten frische Ananas, in kleine Würfel geschnitten; 227 Nüsse jeder Art (gehackt) rote Bohnen, über Nacht eingeweicht, abgetropft, gespült; 4 Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren Gewürfelte rote Paprika; 59 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten gehackte rote Zwiebel; 1 Prise Prise rote Pfefferflocken; 4 Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren Salz und Pfeffer; 2 zweige 2 Tassen Knoblauchzehen

In Bananenblättern gerösteter Zackenbarsch mit Orangen-Ananas-Relish und roten Bohnen und Reis könnte genau das Hauptgericht sein, nach dem Sie suchen. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 52 g Eiweiß, 45 g Fett, und insgesamt 859 kalorien. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Für $3.36 pro Portion, dieses Rezept abdeckungen 39% von Ihrem täglichen Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen. Nicht viele Leute haben dieses Rezept gemacht, und 1 würde sagen, es hat den Punkt getroffen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 minuten. Wenn Sie Ananas, Bananenblatt, Knoblauch und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es machen. Um das Olivenöl aufzubrauchen, können Sie dieses Hauptgericht mit dem Sautierte Banane, Granola und Joghurtparfait als Nachtisch. Es ist eine gute Option, wenn Sie a folgen glutenfrei und milchfrei Diät. Es wird Ihnen von Foodnetwork zur Verfügung gestellt. punktzahl von 83%, dieses Gericht ist hervorragend. Versuchen Gebratener Heilbutt mit Bananen-Orangen-Relish, Zackenbarsch in Pergament gedünstet mit saurer Orangensauce und Martini-Relish, und Crock Pot Rote Bohnen und Reis für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Zackenbarsch: Ofen auf 400 Grad F vorheizen. Jedes Filet mit Olivenöl einreiben und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Wickeln Sie jedes Filet in ein Bananenblatt im Umschlagstil und legen Sie es mit der Naht nach unten auf ein Backblech. 8 bis 10 Minuten braten.

Zutaten, die Sie benötigen

1 Tasse Wildreis, Gründlich Abgespült

Bananenblatt

2 Pfund Gemischte Sorten Frischer Pilze

Zackenbarsch

Luftbonbons

Baguette Aus Französischem Brot, In Scheiben Geschnitten Und Geröstet

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pillsbury® Creamy Supreme® Vanille-Zuckerguss

1/3 Tasse Crisco® Reines Pflanzenöl

Legen Sie die Päckchen mit der Nahtseite nach oben auf eine Platte und falten Sie die Seiten des Bananenblatts zurück, um den Fisch freizulegen.

Zutaten, die Sie benötigen

Bananenblatt

Cippolini, Kleine Italienische, Flache, Süße Zwiebel, Geschält Und In Dünne Scheiben Geschnitten

Ein paar Esslöffel Relish darauf geben und mit Minze, Koriander und Paprika garnieren.

Zutaten, die Sie benötigen

2 Esslöffel Plus 1-1/2 Teelöffel Olivenöl

1 Kopf Roter Blattsalat, In 5 Cm Große Stücke Geschnitten

(Sie Können Einen Normalen Cuke Verwenden, Aber Entkernen Sie Ihn Und Schälen Sie Ihn, Wenn Die Haut Wachsig Ist.)

2 Knoblauchzehen (1 Gehackt, 1 Ganz)

Öl in einem großen Dutch Oven erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

4 Esslöffel Butter, In 1/2-Zoll-Würfel Geschnitten

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

1 Pfund Hähnchenschenkel

Zwiebeln, Sellerie, Knoblauch und Frühlingszwiebeln dazugeben und weich kochen.

Zutaten, die Sie benötigen

Eisbergsalat, In 5 Cm Große Stücke Geschnitten

Bund Sellerie, In Scheiben Geschnitten (ca.

1 Orange, Schale

20 Dünne Scheiben Zucchini

Fügen Sie die eingeweichten Bohnen, den Schinkenknochen, das Lorbeerblatt, den Thymian, den roten Pfeffer und 3 Tassen kaltes Wasser hinzu. Zum Kochen bringen, aufkochen lassen und 1 1/2 Stunden kochen lassen oder bis die Bohnen weich sind. Mit Salz und Pfeffer würzen.

Zutaten, die Sie benötigen

1 Tasse Wildreis, Gründlich Abgespült

Papaya (Hawaii), Klein Gewürfelt

3 Esslöffel Plus 1 1/2 Teelöffel Butter, Geschmolzen

Schinkenknochen

Apfelessig Oder Scharfe Soße Zum Servieren

2 Tassen Knoblauchzehen

1 Teelöffel Hickory-Räuchersalz

Reis in eine große Schüssel geben und die Bohnenmischung hinzufügen.

Zutaten, die Sie benötigen

Mit Wasabi Und Ingwersauce (empfohlen: Hoboken Eddie's Hukilau Hanna Sauce)

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

1 (8 Unzen) Behälter Mit Leichter Schlagsahne (z. B. Cool Whip®)

Zum Kombinieren mischen und Koriander unterheben.

Zutaten, die Sie benötigen

2 Esslöffel Plus 1-1/2 Teelöffel Olivenöl

Alle Zutaten in einer mittelgroßen Schüssel vermengen und vor dem Servieren 30 Minuten bei Raumtemperatur ruhen lassen.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

1 (8 Unzen) Behälter Mit Leichter Schlagsahne (z. B. Cool Whip®)

Kochausrüstung

Pillsbury® Creamy Supreme® Vanille-Zuckerguss

1/3 Tasse Crisco® Reines Pflanzenöl

1 Pfund Hähnchenschenkel

1 (8 Unzen) Behälter Mit Leichter Schlagsahne (z. B. Cool Whip®)

Zutaten

Portion:

11 Tasse Erbsen, gefroren oder aus der Dose, so wie sie sind. Getrocknet, rekonstituiert. Frisch, vorgekocht.

hunt's® Tomatensauce – ohne Salzzusatz 1

Bananenblatt, in 4 Rechtecke geschnitten 1

16-Unzen-Beutel frisches/gefrorenes gemischtes Gemüse (Karotten/Mais/grüne Bohnen/Erbsen)1Stiel

sellerie, gehackt 1

New Mexico Red Chile, in einer Pfanne bei starker Hitze 20 Sekunden geröstet und zerkleinert 4Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren

Gehackter Koriander 4736 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

Langkornreis, gekocht 2(Winter)

zerrissenes oder gehacktes Basilikum (10 bis 12 Blätter)11 Pfund Zucchini,

Zitronen-Pfeffer-Dressing 4Nelke

knoblauch, gehackt 4

grüne Zwiebeln, gehackt 4Verrundungen

zackenbarschfilets, jeweils etwa 6 Unzen 1

schinkenknochen oder Schinkenfuß, etwa 1 1/2 Pfund 11 Pfund Zucchini,

1-1/4 Tassen Müslix-Müsli mit Rosinen, Datteln und Mandeln 1

limette, entsaftet 4Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren

Gehackte Minze 4

Minzblätter, in Chiffonade geschnitten 2(Winter)

2 Pfund gemischte Sorten frischer Pilze 6(Winter)

reines Olivenöl 1groß

Spanische Zwiebel, fein gehackt 2

orangen, geschält und segmentiert 2376 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

frische Ananas, in kleine Würfel geschnitten 227Nüsse jeder Art (gehackt)

rote Bohnen, über Nacht eingeweicht, abgetropft, gespült 4Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren

Gewürfelte rote Paprika 596 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

gehackte rote Zwiebel 1Prise

Prise rote Pfefferflocken 4Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren

Salz und Pfeffer 2zweige

2 Tassen Knoblauchzehen

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir

Fisch auf der Speisekarte? Probieren Sie die Kombination mit Pinot Grigio, Grüner Veltliner und Pinot Noir. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein, wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner, passt zu jedem fein gewürzten Weißfisch. Fleischige, stark gewürzte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Spätburgunder. Der St. Michael-Eppan Anger Pinot Grigio mit einer Bewertung von 4,3 von 5 Sternen scheint gut zu passen. Es kostet ungefähr 23 Dollar pro Flasche.

St. Michael-Eppan Anger Grauburgunder

Je nach Boden und Mikroklima variiert der Grauburgunder vom einfachen Alltagswein bis hin zu absoluten Spitzenwüchsen. Die warmen, sonnenexponierten Weinberge der Anger-Lagen mit ihren lehmigen Kalkschotterböden sind ein Paradebeispiel. Der Anger Alto Adige Pinot Grigio hat eine edle Struktur, eine schöne Balance und eine feine Säure - was ihn zu einem absoluten Trinkgenuss macht. Das kräftige Weiß passt gut zu Fisch und Fischsuppe, Perlhuhnbrust oder Kalbsfilet.