10-Minuten Thunfisch-Bohnen-Toast

Name: 10-Minuten Thunfisch-Bohnen-Toast
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 12
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Scheibe bis zu 12 dünne Scheiben französisches Brot (je nachdem, wie viele Sie auf einmal zubereiten möchten); 410 Nüsse jeder Art (gehackt) cannellini Bohnen, abgelassen und gespült; 150 Nüsse jeder Art (gehackt) thunfisch in Olivenöl, abgetropft und Öl reserviert; 1 Handvoll Petersilienblätter, grob gehackt; 1 Tomaten, in Scheiben geschnitten (je nachdem, wie viele Sie machen); 1 klein rote Zwiebel, fein geschnitten; 1 WES E Englischsprachige Künste olivenöl zum Nieseln

10-Minuten-Thunfisch-Bohnen-Toast könnte nur die milchfrei und pescatarian rezept, das Sie gesucht haben. Eine Portion enthält 86 Kalorien, 7g Protein, und 2 G Fett. Dieses deckt 6% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept is für 12 Portion/en. 2 Leute waren von diesem Rezept beeindruckt. Eine Mischung aus Tomaten, Cannellini-Bohnen, Zwiebeln und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Es wird Ihnen von BBC Gutes Essen gebracht. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 10 Minuten. 9%. Benutzer, die dieses Rezept mochten, mochten auch Tunan und Cheddar Toast, Niçoise Toast mit frischem Tunan und Tomaten, und Thunfisch-Paprika-Mousse Toast.

Anweisungen

Toast so viele Scheiben Französisch Brot, wie Sie brauchen. In der Zwischenzeit die Bohnen leicht zerdrücken.

Zutaten, die Sie benötigen

Französisches Brot

Beans

Toast

Gießen Sie 2 EL Thunfischöl über die Bohnen und geben Sie den Thunfisch hinein. Die Petersilie vorsichtig einrühren und abschmecken.

Zutaten, die Sie benötigen

Petersilie

Beans

Thunfisch

Speiseöl

Wenn der Toast fertig ist, beträufeln Sie ihn mit etwas Thunfischöl. Den Toast mit einer Tomatenscheibe belegen und die Tomate mit einem Löffel Bohnenmischung belegen. Über die geschnittene Zwiebel streuen. (Jede zusätzliche Bohnenmischung wird bis zu 2 Tage im Kühlschrank aufbewahrt.)

Zutaten, die Sie benötigen

Tomate

Zwiebel

Toast

Thunfisch

Speiseöl

Die Toasts mit etwas mehr Öl beträufeln (Olivenöl verwenden, wenn Ihnen das Thunfischöl ausgeht) und servieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Olivenöl

Thunfisch

Speiseöl

Zutaten

Portion:

1Scheibe

bis zu 12 dünne Scheiben französisches Brot (je nachdem, wie viele Sie auf einmal zubereiten möchten)410Nüsse jeder Art (gehackt)

cannellini Bohnen, abgelassen und gespült 150Nüsse jeder Art (gehackt)

thunfisch in Olivenöl, abgetropft und Öl reserviert 1Handvoll

Petersilienblätter, grob gehackt 1

Tomaten, in Scheiben geschnitten (je nachdem, wie viele Sie machen)1klein

rote Zwiebel, fein geschnitten 1WES E Englischsprachige Künste

olivenöl zum Nieseln

Empfohlener Wein: Merlot, Pinot Noir, Rose Wein

Merlot, Pinot Noir und Roséwein sind meine Top-Auswahl für Thunfisch. Obwohl Fisch oft mit Weißwein gepaart wird, "fleischiger" Fisch wie Thunfisch kann absolut mit Rotwein gehen. Ein Rosé passt auch gut zusammen, besonders wenn Ihr Tunan mit Zutaten zubereitet wird, die besser zu einem Weißwein passen. Ein Wein, den Sie probieren können, ist GEN5 Merlot. Es hat 4,4 von 5 Sternen und eine Flasche kostet etwa 12 Dollar.