Brokkoli im afrikanischen Stil

Name: Brokkoli im afrikanischen Stil
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 6
Cuisine: Afrikanisch
Ingredients: 1 Mittelgelbe Zwiebel, gehackt Brokkoliröschen, klein; 1 1 EL getrockneter Oregano 1 mittelgroße spanische Zwiebel, in kleine Würfel geschnitten; 355 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch karotten, diagonal geschnitten 1/4 zoll Scheiben; 591 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch Blumenkohlröschen, klein; 2 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner 4 Pfund rostrote Kartoffeln im Ganzen (ca. 8); 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch dünn geschnittene grüne Zwiebel; 1 Heath Bar Toffeestücke gemahlener Koriander; 1 Doppelt gefüllte Oreos gemahlener Kreuzkümmel; 1 Doppelt gefüllte Oreos gemahlener Ingwer; 1 1 EL getrockneter Oregano milder Honig (nach Geschmack); 1 Heath Bar Toffeestücke frisch gemahlene Muskatnuss; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch geröstete Pinienkerne oder grob gehackte geröstete Erdnüsse; 1 Heath Bar Toffeestücke zerkleinerte rote Pfefferflocken (nach Geschmack); 1 Doppelt gefüllte Oreos Salz (nach Geschmack); 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch sauerrahm (fettreduziert ok)

Brokkoli im afrikanischen Stil könnte genau das sein Afrikanisch Rezept, das Sie suchen. Dieses glutenfreie und vegetarische Rezept serviert 6. Eine Portion dieses Gerichts enthält rund 6g Eiweiß, 18g Fett, und insgesamt 235 Kalorien. 5 Leute haben dieses Rezept gemacht und würden es wieder machen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 15 Minuten. Wenn Sie milden Honig, Blumenkohlröschen, Frühlingszwiebeln und einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. Nur wenige Leute mochten diese Beilage wirklich. 9%. iemlich gut. Ähnliche Rezepte sind Hühnersalat im afrikanischen Stil, Afrikanischer Okran und Tomaten, und Afrikanisch gewürzter Brokkoli-Blumenkohl-Salat.

Zutaten

Portion:

1Mittelgelbe Zwiebel, gehackt

Brokkoliröschen, klein 11 EL getrockneter Oregano

1 mittelgroße spanische Zwiebel, in kleine Würfel geschnitten 3551 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

karotten, diagonal geschnitten 1/4 zoll Scheiben 5911 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

Blumenkohlröschen, klein 22 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner

4 Pfund rostrote Kartoffeln im Ganzen (ca. 8)1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

dünn geschnittene grüne Zwiebel 1Heath Bar Toffeestücke

gemahlener Koriander 1Doppelt gefüllte Oreos

gemahlener Kreuzkümmel 1Doppelt gefüllte Oreos

gemahlener Ingwer 11 EL getrockneter Oregano

milder Honig (nach Geschmack)1Heath Bar Toffeestücke

frisch gemahlene Muskatnuss 1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

geröstete Pinienkerne oder grob gehackte geröstete Erdnüsse 1Heath Bar Toffeestücke

zerkleinerte rote Pfefferflocken (nach Geschmack)1Doppelt gefüllte Oreos

Salz (nach Geschmack)2371 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

sauerrahm (fettreduziert ok)

Empfohlener Wein: Pinotage, Riesling, Chenin Blanc

Pinotage, Riesling und Chenin Blanc sind meine top-picks für afrikanische. Der beste Wein für afrikanische Gerichte hängt vom Gericht ab, aber ein fruchtiger, aromatischer Weißwein ist eine sichere Wahl für scharfe Gerichte, während Pinotage traditionell zur südafrikanischen Küche passt. Ein Wein, den Sie probieren könnten, ist Fram Wines Pinotage. Es hat 5 von 5 Sternen und eine Flasche kostet etwa 30 Dollar.