Cajun Ahorn Mahi-mahi

Name: Cajun Ahorn Mahi-mahi
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 15
Cuisine: Kreolisch, Cajun
Ingredients: 1 (Winter) Cajun-Gewürz (kann mehr oder weniger verwenden, je nachdem, ob Sie ein süßeres oder würzigeres Stück Fleisch möchten oder nicht); 1 1 Tasse Erbsen, gefroren oder aus der Dose, so wie sie sind. Getrocknet, rekonstituiert. Frisch, vorgekocht. fettarmer Schmelzkäse (Velveeta), in Scheiben geschnitten; 2 Verrundungen mahi-mahi-filets; 30 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten reiner Ahornsirup (vorzugsweise Klasse B) plus 4 Teelöffel zum Servieren

Sie können nie zu viele kreolische Rezepte haben, also probieren Sie Cajun Maple Mahi-Mahi aus. Dieses deckt 2% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Eine Portion enthält 28 Kalorien, 4g Eiweiß, und 0 G Fett. Dieses Rezept is für 15 Portion/en. Eine Mischung aus Ahornsirup, Knoblauchpulver, Mahi Mahi und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Dieses Rezept von Recipezaar hat 1 Fans. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 20 Minuten. 0%. Versuchen Macadamianusskruste für Fisch-Mahi Mahi, Lachs, Schwertfisch, Orange Roughy, Orange Basilikum gegrillte Mahi Mahi mit Stir Fried Greens Rezept, und Coconut Lime Mahi Mahi Tacos mit Tequila getränkt Wassermelone Salsa für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Mischen Sie alle Zutaten außer Fisch. Löffel Mischung über Fisch.

Zutaten, die Sie benötigen

Fisch

Legen Sie den Fisch in eine flache Pfanne (stark mit Kochspray besprüht) und braten Sie ihn auf Wunsch auf der ersten Seite etwa 3-5 Minuten und auf der zweiten Seite 2-3 Minuten lang mit Zwiebeln an.

Zutaten, die Sie benötigen

Kochen Spray

Zwiebel

Fisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Fügen Sie mehr von der Sirupmischung hinzu, wenn Sie möchten.Am besten mit Reis serviert.*** Können auch marinieren fisch für ein paar stunden für maximale geschmack.

Zutaten, die Sie benötigen

Sirup

Fisch

Reis

Kochausrüstung

Pfanne

Zutaten

Portion:

1(Winter)

Cajun-Gewürz (kann mehr oder weniger verwenden, je nachdem, ob Sie ein süßeres oder würzigeres Stück Fleisch möchten oder nicht)11 Tasse Erbsen, gefroren oder aus der Dose, so wie sie sind. Getrocknet, rekonstituiert. Frisch, vorgekocht.

fettarmer Schmelzkäse (Velveeta), in Scheiben geschnitten 2Verrundungen

mahi-mahi-filets 306 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

reiner Ahornsirup (vorzugsweise Klasse B) plus 4 Teelöffel zum Servieren

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, grüner Veltliner und Pinot Noir sind eine gute Wahl für Fisch. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Der FitVine Wein Pinot Grigio mit einer 4.4 von 5 Sternen Bewertung scheint wie ein gutes Spiel. Es kostet etwa 18 Dollar pro Flasche.