Couscous Obstsalat

Name: Couscous Obstsalat
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 6 Datteln, entsteint und gehackt; 1 1 Pfund Zucchini, gehackter frischer Koriander oder mehr nach Geschmack; 4 Nelke knoblauch, zerkleinert; 118 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten goldene Rosinen; 5 grüne Zwiebeln, nur weiße Teile, gehackt oder mehr nach Geschmack; 1 mango, geschält und gehackt; 1 1 Pfund Zucchini, olivenöl oder nach Bedarf; 59 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten geschälte Erdnüsse; 355 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten perle (israelischer) Couscous; 170 Nüsse jeder Art (gehackt) 1/2 Packung gesüßte getrocknete Preiselbeeren (wie Craisins®); 532 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten 1 Teelöffel Hickory-Räuchersalz

Couscous-Obstsalat könnte nur die Beilage sein, nach der Sie suchen. Dieses deckt 8% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses vegane Rezept hat 276 Kalorien, 6g Eiweiß, und 3g Fett pro portion. Dieses Rezept is für 8 Portion/en. Dieses Rezept wird von vielen Feinschmeckern und Köchen gemocht. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 30 Minuten. Gehen Sie in den Laden und holen Mango, Koriander, Knoblauch, und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Es wird Ihnen von allen gebrachtrezepte. 5%. Versuchen Couscous & Obstsalat, Fisch Mit Couscous Salat Rezept (omega-3 Und Couscous), und Frucht-Und Nuss-Couscous für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Olivenöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen; Zwiebel und Knoblauch anbraten, bis sie duftet, 1 bis 2 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Olivenöl

Knoblauch

Zwiebel

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Fügen Sie der Zwiebelmischung Wasser hinzu und bringen Sie sie zum Kochen.

Zutaten, die Sie benötigen

Zwiebel

Wasser

Datteln, Preiselbeeren, Rosinen und Erdnüsse in die Zwiebelmischung geben und erneut zum Kochen bringen.

Zutaten, die Sie benötigen

Preiselbeeren

Erdnuss

Trauben

Reisedaten

Zwiebel

Fügen Sie Couscous und Koriander zu Trockenfrüchten-Zwiebel-Mischung hinzu; zum Kochen bringen. Hitze auf niedrig reduzieren, Pfanne abdecken und köcheln lassen, bis das Wasser größtenteils absorbiert ist, 10 bis 15 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Trockenobst

Cilantro

Gehackter Kristallisierter Ingwer Und Gehackte Frische Minze

Zwiebel

Wasser

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Mango in Couscous-Mischung einrühren, Deckel zurückgeben und köcheln lassen, bis das gesamte Wasser absorbiert ist und Couscous zart ist, etwa 5 weitere Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Gehackter Kristallisierter Ingwer Und Gehackte Frische Minze

1 Große Weiße Ananas Oder Normale Ananas