Cremiges fettarmes Rucola-Pesto

Cremiges fettarmes Rucola-Pesto
Cremiges fettarmes Rucola-Pesto könnte genau das Gewürz sein, nach dem Sie suchen. Eine Portion dieses Gerichts enthält etwa 4g Eiweiß, 4g Fett, und insgesamt 66 Kalorien. Gehen Sie in den Laden und holen Schalotten, Bauern Käse, Frischkäse, und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. 1 person waren von diesem Rezept beeindruckt. Es wird Ihnen von meinen Rezepten gebracht. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. 6%. ut. Ähnliche Rezepte umfassen Fettarme Zimt-Energiebällchen, Low Carb Bagels - Kokosmehl Fett Kopf Teig, und Cremiger Dillgurkensalat - Low Carb.

Anweisungen

1
In einer kleinen trockenen Pfanne die Knoblauchzehen bei mäßiger Hitze kochen und gelegentlich wenden, bis sie weich und an Stellen geschwärzt sind, etwa 15 Minuten.
Zutaten, die Sie benötigen
Plus Etwas Mehr, Um Den Fond Zu Lockern Und Die Soße Zu VerdickenPlus Etwas Mehr, Um Den Fond Zu Lockern Und Die Soße Zu Verdicken
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Quitten - Geschält, Entkernt Und In Spalten GeschnittenQuitten - Geschält, Entkernt Und In Spalten Geschnitten
2
Etwas abkühlen lassen. Knoblauch schälen und leicht zerdrücken.
Zutaten, die Sie benötigen
1 Orange, Schale1 Orange, Schale
3
In der Zwischenzeit in einer Küchenmaschine den Käse und die Schalotten vermischen; glatt verarbeiten.
Zutaten, die Sie benötigen
Eisbergsalat, In 5 Cm Große Stücke GeschnittenEisbergsalat, In 5 Cm Große Stücke Geschnitten
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
(wie Marie Biscuits)(wie Marie Biscuits)
4
Fügen Sie den Knoblauch zum Prozessor hinzu und pürieren Sie.
Zutaten, die Sie benötigen
1 Orange, Schale1 Orange, Schale
5
Fügen Sie den Rucola hinzu und pulsieren Sie, bis sie fein gehackt, aber nicht püriert sind. Mit Salz und Pfeffer würzen.
Zutaten, die Sie benötigen
1 Tasse Wildreis, Gründlich Abgespült1 Tasse Wildreis, Gründlich Abgespült
Hähnchenbrust Vom DrehspießHähnchenbrust Vom Drehspieß
6
Servieren mit: Frischem Gemüse als Dip oder auf gegrillten Gemüsesandwiches oder, verdünnt mit etwas Pasta-Kochflüssigkeit, als Sauce für Pasta.
Zutaten, die Sie benötigen
1 1/2 Tassen Knoblauchzehen, Reserviert Aus Knoblauchöl1 1/2 Tassen Knoblauchzehen, Reserviert Aus Knoblauchöl
1/2 Tasse Geschälte Edamame-Erbsen1/2 Tasse Geschälte Edamame-Erbsen
Frische Basilikumblätter, Gewaschen Und AbgetropftFrische Basilikumblätter, Gewaschen Und Abgetropft
7
Anmerkungen: Ein Esslöffel: Kalorien 17 kcal, Gesamtfett 1 g, gesättigtes Fett .8 gm
SchwierigkeitMedium
Fertig in45 m.
Portion5
Gesundheits-Score8
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