Extrem Veggie Rührei

Name: Extrem Veggie Rührei
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 6 Krümelkuchenteig (Keebler); 24 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten geschnittene frische Pilze; 37 Nüsse jeder Art (gehackt) gehackte grüne Paprika; 61 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten 2 Tassen geriebener gemischter Käse, z. B. Käse für Tacos; 54 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten 1 Bund frischer Spinat (ca. 3 Tassen); 40 Nüsse jeder Art (gehackt) gehackte Zwiebeln; 28 Nüsse jeder Art (gehackt) geschreddert Cheddar-Käse; 37 Nüsse jeder Art (gehackt) gehackte frische Tomate

Wenn Sie ungefähr haben 25 minuten in der Küche zu verbringen, könnten extreme vegetarische Rühreier eine großartige Sache sein glutenfrei, Lacto-ovo-vegetarisch, ursprünglich und ketogen rezept zum Ausprobieren. Eine Portion dieses Gerichts enthält etwa 7 g Eiweiß, 15 g Fett, und insgesamt 174 kalorien. Für 49 cent pro Portion, dieses Rezept abdeckungen 7% von Ihrem täglichen Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept is für 6 Portion/en. Ein paar Leute haben dieses Rezept gemacht, und 55 würden sagen, dass es genau richtig ist. Es funktioniert gut als Frühstück. Gehen Sie in den Laden und holen Sie sich Cheddar-Käse, Zwiebeln, Paprika und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Es wird Ihnen von Allrecipes zur Verfügung gestellt. Mit einem Löffelchen punktzahl von 32%, dieses Gericht ist nicht so großartig. Rührei mit Frischkäse - Extreme Protein, Veggie Rührei, und Rührei , Wie man Rührei macht / Eier sind diesem Rezept sehr ähnlich.

Anweisungen

Olivenöl in einer Pfanne oder Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Olivenöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Pilze, Zwiebeln und Paprika hinzufügen; braten, bis die Zwiebeln durchsichtig sind.

Zutaten, die Sie benötigen

Pilz

Peppers

Zwiebel

Eier und Milch in einer Rührschüssel verquirlen.

Zutaten, die Sie benötigen

Milch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Rührschüssel

Eimischung zu Gemüse geben; Tomaten einrühren. Kochen, bis die Eier gesetzt sind. Wenn die Eier fast fertig sind, Käse untermischen.

Zutaten, die Sie benötigen

Pflanzlich

Tomate

Käse

Sofort servieren.

Kochausrüstung

Pfanne

Rührschüssel

Zutaten

Portion:

Krümelkuchenteig (Keebler)246 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

geschnittene frische Pilze 37Nüsse jeder Art (gehackt)

gehackte grüne Paprika 616 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

2 Tassen geriebener gemischter Käse, z. B. Käse für Tacos 546 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

1 Bund frischer Spinat (ca. 3 Tassen)40Nüsse jeder Art (gehackt)

gehackte Zwiebeln 28Nüsse jeder Art (gehackt)

geschreddert Cheddar-Käse 37Nüsse jeder Art (gehackt)

gehackte frische Tomate

Empfohlener Wein: Sekt

Sekt ist meine Top-Wahl für Rührei. Auch wenn Sie keine Mimosen herstellen, passt Sekt aus zwei Gründen hervorragend zu Eiern. Erstens, wenn Sie früh am Tag Eier essen, hat Sekt weniger Alkohol. Zweitens reinigt es den Gaumen, was wichtig ist, da bekannt ist, dass Eigelb den Gaumen bedeckt. Die Bodega Norton Brut rosé mit einer Bewertung von 5 von 5 Sternen scheint gut dazu zu passen. Es kostet ungefähr 19 Dollar pro Flasche.