Frühstück Quinoa

Name: Frühstück Quinoa
Prep time: 22 min
Cook time: 22 min
Total time: 22 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 237 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten geschnittene Banane; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) hellbrauner Zucker; 177 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten leichte Kokosmilch; 118 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten ungekochte quinoa; 0 (kann sein oder überfliegen) (große Röhre); 237 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten geschnittene Erdbeeren; 59 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten flockige ungesüßte Kokosnuss; 2 (Winter) Paccheri-Nudeln (große Röhre) ca. 6,3 cm lang und 5 cm breit

Frühstück Quinoa könnte nur die morgendliche Mahlzeit sein, nach der Sie suchen. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Eine Portion dieses Gerichts enthält rund 4g Eiweiß, 8g Fett, und insgesamt 222 Kalorien. Dieses deckt 10% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept aus meinen Rezepten hat 1 Fans. Wenn Sie Salz, Quinoa, Kokosmilch und einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 22 Minuten. 9%. iemlich gut. Versuchen Frühstück Quinoa, Frühstück Quinoa, und Pb, J, & B Frühstück Quinoa für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Backofen auf 40 vorheizen

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Legen Sie Quinoa in ein feines Sieb und legen Sie das Sieb in eine große Schüssel. Quinoa mit Wasser bedecken. Reiben Sie die Körner mit den Händen 30 Sekunden lang zusammen. spülen und abtropfen lassen Quinoa. Wiederholen Sie den Vorgang zweimal.

Zutaten, die Sie benötigen

Korn

4 Große Vollkornpitas Mit Einem Durchmesser Von Etwa 20 Cm, Erwärmt

Wasser

Trockene Würze Reiben

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Sieb

Schüssel

Gut abtropfen lassen.

Quinoa, Kokosmilch, 2 Esslöffel Wasser, braunen Zucker und Salz in einem mittelgroßen Topf vermengen und zum Kochen bringen. Hitze reduzieren und 15 Minuten köcheln lassen oder bis Flüssigkeit absorbiert ist, gelegentlich umrühren. Rühren Sie die Mischung während der letzten 2 Minuten des Kochens ständig um.

Zutaten, die Sie benötigen

Kokosmilch

Brauner Zucker

4 Große Vollkornpitas Mit Einem Durchmesser Von Etwa 20 Cm, Erwärmt

Wasser

Salz

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Koscheres Salz, Geteilt, Plus Mehr Zum Bestreuen

Während Quinoa kocht, Kokosflocken in einer Schicht auf einem Backblech verteilen.

Zutaten, die Sie benötigen

Kokosflocken

4 Große Vollkornpitas Mit Einem Durchmesser Von Etwa 20 Cm, Erwärmt

Verbreiten

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backblech

Backen Sie bei 400 für 5 Minuten oder bis Sie Goldbraun sind. Etwas abkühlen lassen.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Etwa 1/2 Tasse quinoa-Mischung in jede der 4 Schalen. Jede Portion mit 1/4 Tasse Erdbeerscheiben, 1/4 Tasse Bananenscheiben und 1 Esslöffel gerösteter Kokosnuss belegen.

Zutaten, die Sie benötigen

Erdbeeren