Garnelen mit Brokkoli in Knoblauchsauce

Name: Garnelen mit Brokkoli in Knoblauchsauce
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 473 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten frische Brokkoliröschen; 59 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten dosen Wasser Kastanien, abgelassen; 2 (Winter) maisstärke; 2 (kann sein oder überfliegen) geriebene frische Ingwerwurzel; 4 große Nelken knoblauch, gehackt; 237 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten natriumarme Hühnerbrühe; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) Austernsauce; 2 (Winter) 1 kleine rote oder grüne Jalapenopfeffer; 454 Nüsse jeder Art (gehackt) ungekocht mittlere Garnelen, geschält und deveined; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) 6 Sesambrötchen, geteilt; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) 1 Teelöffel Hickory-Räuchersalz

Garnelen mit Brokkoli in Knoblauchsauce könnten nur das Hauptgericht sein, nach dem Sie suchen. Eine Portion dieses Gerichts enthält etwa 26g protein, 9g Fett, und insgesamt 233 Kalorien. Dieses ungefähr 19% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Wenn Sie Brokkoliröschen, Wasserkastanien, Erdnussöl und einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. Um die Maisstärke zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Schokoladen-Maisstärke-Pudding als dessert. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 30 Minuten. Es wird Ihnen von allen gebrachtrezepte. 41 person haben dieses Rezept gemacht und würde es wieder machen. 7%. Versuchen Knoblauchgarnelen mit Brokkoli, Spaghetti mit Knoblauch-Garnelen & Brokkoli, und Einfache Honig Knoblauch Garnelen und Brokkoli für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Kombinieren Sie Brokkoli und Wasser in einer Glasschüssel; Dampf in der Mikrowelle, bis leicht zart, 2 bis 3 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

1 Esslöffel Gehackter Frischer Basilikum Oder 1/2 Teelöffel Getrockneter Basilikum

1 Teelöffel Hickory-Räuchersalz

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Gemüsemischung Aus Kalifornien

1 (8 Unzen) Behälter Mit Leichter Schlagsahne (z. B. Cool Whip®)

Packung Gefrorener Mais, Aufgetaut, Abgetropft

Erdnussöl in einer großen Pfanne oder einem Wok bei mittlerer Hitze erhitzen. Knoblauch in heißem Öl kochen, bis er duftet, etwa 1 Minute. Hitze auf niedrig reduzieren; Hühnerbrühe, Sojasauce, Austernsauce und Ingwerwurzel zum Knoblauch geben. Bringen Sie die Mischung zum Kochen und fügen Sie die Garnelen hinzu; kochen und rühren, bis die Garnelen rosa werden, 3 bis 4 Minuten. Werfen Sie gedämpften Brokkoli und Wasserkastanien mit der Garnelenmischung, um sie mit der Sauce zu bestreichen. Rühren Sie Maisstärke in die Mischung 1 Esslöffel zu einer Zeit, bis die Sauce verdickt, ca.

Zutaten, die Sie benötigen

Kokoswasser Oder -milch *siehe Hinweis Zum Knacken Von Kokosnüssen

Sautierte Austern Oder Gewürfeltes Gekochtes Hähnchen Zum Servieren

Austernsauce

Dreifarbige Krautsalatmischung

1 Dose (12 Unzen) Diät-Cremesoda

1 Kleine Rote Oder Grüne Jalapenopfeffer

6 Sesambrötchen, Geteilt

1 Esslöffel Gehackter Frischer Basilikum Oder 1/2 Teelöffel Getrockneter Basilikum

1 Orange, Schale

1/2 Teelöffel Bijol (kubanische Gewürzmischung)

Frisch Gemahlener Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack)

4 Esslöffel Butter, In 1/2-Zoll-Würfel Geschnitten

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Quitten - Geschält, Entkernt Und In Spalten Geschnitten

5- Bis 8,8-Unzen-Packungen 90-Sekunden-fertiger, Mikrowellengeeigneter Brauner Vollkornreis Oder 4 Tassen Gekochter Brauner Reis

Kochausrüstung

Gemüsemischung Aus Kalifornien

1 (8 Unzen) Behälter Mit Leichter Schlagsahne (z. B. Cool Whip®)

Packung Gefrorener Mais, Aufgetaut, Abgetropft

Quitten - Geschält, Entkernt Und In Spalten Geschnitten

5- Bis 8,8-Unzen-Packungen 90-Sekunden-fertiger, Mikrowellengeeigneter Brauner Vollkornreis Oder 4 Tassen Gekochter Brauner Reis

Zutaten

Portion:

4736 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

frische Brokkoliröschen 596 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

dosen Wasser Kastanien, abgelassen 2(Winter)

maisstärke 2(kann sein oder überfliegen)

geriebene frische Ingwerwurzel 4große Nelken

knoblauch, gehackt 2376 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

natriumarme Hühnerbrühe 1In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste)

Austernsauce 2(Winter)

1 kleine rote oder grüne Jalapenopfeffer 454Nüsse jeder Art (gehackt)

ungekocht mittlere Garnelen, geschält und deveined 1In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste)

6 Sesambrötchen, geteilt 1In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste)

1 Teelöffel Hickory-Räuchersalz

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Riesling, Sauvignon Blanc

Es funktioniert sehr gut mit Pinot Grigio, Riesling und Sauvignon Blanc. Diese knackigen Weißweine passen gut zu Garnelen, die auf verschiedene Arten zubereitet werden, ob gegrillt, gebraten oder in Knoblauchsauce. Ein Wein, den Sie probieren können, ist Scarpetta Pinot Grigio. Es hat 4,2 von 5 Sternen und eine Flasche kostet etwa 13 Dollar.