Gebackene Tilapia Gewickelt

Name: Gebackene Tilapia Gewickelt
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 groß Bananenblätter (oder ungebleichtes Pergamentpapier); 4 Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren frische Chilischote, nach Geschmack; 1 Schuss Fischsauce; 237 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten fein gehackter frischer Koriander; 1 Zoll frische Ingwerwurzel, fein gehackt (oder gerieben); 2 Knoblauchzehen , geschält und fein gehackt (oder gerieben); 2 (Winter) Traubenkernöl (oder Saflor); 2 grüne Zwiebeln, fein gehackt (nur grüner Teil); 4 (kann sein oder überfliegen) dunkler Ahornsirup; 1 Schuss geröstetes Sesamöl; 1 Schuss 6 Sesambrötchen, geteilt; 454 Nüsse jeder Art (gehackt) frische Tilapiafilets (oder andere festfleischige Felchen)

Gebacken gewickelt Tilapian ist ein glutenfrei, milchfrei und pescatarian rezept mit 4 Portionen. Dieses Hauptgericht hat 203 Kalorien, 23 G protein, und 9g Fett pro portion. Dieses deckt 15% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Es wird Ihnen von Recipezaar gebracht. Dieses Rezept wird von vielen Feinschmeckern und Köchen gemocht. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. Wenn Sie Gingerroot, Chili-Pfeffer, Sesamöl und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es machen. Um den Ahornsirup zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Vanille-Mandel-Chia-Frühstückspudding als dessert. 9%. ut. Ähnliche Rezepte sind Gebackene Tilapia Gewickelt, Mit Prosciutto umwickelte Tilapia, und Gebackene Tilapia.

Anweisungen

Ofen auf 204° vorheizen

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Kombinieren Sie alle Topping Zutaten in einer Schüssel.Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Zutaten, die Sie benötigen

Salz Und Pfeffer

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Legen Sie ein Filet auf jedes Bananenblatt und teilen Sie das Topping gleichmäßig auf, wobei Sie es darüber verteilen.Falten Sie jedes Bananenblatt um, um ein Päckchen um jedes Filet zu bilden, und verschließen Sie den Rand jedes Päckchens mit einem kleinen Stück Aluminiumfolie, wobei Sie es fest zusammendrücken.

Zutaten, die Sie benötigen

Bananenblatt

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Aluminiumfolie

Auf ein Backblech legen und 25 bis 30 Minuten backen.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backblech

Backofen

Kochausrüstung

Zutaten

Portion:

4groß

Bananenblätter (oder ungebleichtes Pergamentpapier)4Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren

frische Chilischote, nach Geschmack 1Schuss

Fischsauce 2376 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

fein gehackter frischer Koriander 1Zoll

frische Ingwerwurzel, fein gehackt (oder gerieben)2

Knoblauchzehen , geschält und fein gehackt (oder gerieben)2(Winter)

Traubenkernöl (oder Saflor)2

grüne Zwiebeln, fein gehackt (nur grüner Teil)4(kann sein oder überfliegen)

dunkler Ahornsirup 1Schuss

geröstetes Sesamöl 1Schuss

6 Sesambrötchen, geteilt 454Nüsse jeder Art (gehackt)

frische Tilapiafilets (oder andere festfleischige Felchen)

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir, Sekt

Tilapian auf der Speisekarte? Probieren Sie die Kombination mit Pinot Grigio, Grüner Veltliner und Pinot Noir. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Ein Wein, den Sie probieren können, ist Caposaldo Pinot Grigio. Es hat 4,5 von 5 Sternen und eine Flasche kostet etwa 10 Dollar.