Gebackene Zackenbarschfilets mit Kalamata-Senf

Name: Gebackene Zackenbarschfilets mit Kalamata-Senf
Prep time: 18 min
Cook time: 18 min
Total time: 18 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 (Winter) grobkörniger Dijon-Senf; 1 (kann sein oder überfliegen) Heißes Wasser (100 °F); 2 (Winter) gehackte frische Petersilie; 680 Nüsse jeder Art (gehackt) Zackenbarsch oder andere Feste weiße Fischfilets; 8 gehackte entkernte Kalamata-Oliven; 2 (Winter) leichte Butter, weich gemacht; 0 (kann sein oder überfliegen) Römersalat, Tomatenscheiben und rote Zwiebelscheiben als Belag; 0 (kann sein oder überfliegen) 8 (U-12) Garnelen

Gebackene Zackenbarschfilets mit Kalamata-Senf könnten genau das Hauptgericht sein, nach dem Sie suchen. Für $ 1.64 pro Portion, dieses Rezept abdeckungen 15% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Eine Portion enthält 208 kalorien, 34g Eiweiß, und 7g Fett. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Gehen Sie in den Laden und holen Sie sich Zackenbarsch, Basilikum, Kalamatan-Oliven und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um die leichte Butter aufzubrauchen, können Sie diesen Hauptgang mit dem Leichte Haferflocken-Scones als Nachtisch. 1 person war von diesem Rezept beeindruckt. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 18 minuten. Es ist eine gute Option, wenn Sie einem folgen glutenfrei, primal, fodmap freundlich und pescatarian Diät. Es wird Ihnen von meinen Rezepten gebracht. partitur von 79%, dieses Gericht ist ziemlich gut. Versuchen Gebackener Zackenbarsch mit Kalamata-Senf, Gebackener Zackenbarsch mit Waldpilzen: Zackenbarsch al Forno con Funghi Trifolati, und Gegrillte Zackenbarschfilets mit kreolischer Salsa für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Backofen auf 42 vorheizen

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Packung Gefrorener Mais, Aufgetaut, Abgetropft

Filets auf einem mit Kochspray beschichteten Backblech anrichten. Die Oberseiten jedes Filets leicht mit Kochspray bestreichen; mit Pfeffer und Paprika bestreuen.

Zutaten, die Sie benötigen

1 Packung (1/4 Unze) Zuckerfreie Instant-Schokoladenpuddingmischung

Römersalat, Tomatenscheiben Und Rote Zwiebelscheiben Als Belag

8 (U-12) Garnelen

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pillsbury® Creamy Supreme® Vanille-Zuckerguss

Backen, unbedeckt, bei 425 für 12 Minuten oder bis Fisch Flocken leicht, wenn mit einer Gabel getestet.

Zutaten, die Sie benötigen

Cippolini, Kleine Italienische, Flache, Süße Zwiebel, Geschält Und In Dünne Scheiben Geschnitten

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Packung Gefrorener Mais, Aufgetaut, Abgetropft

Kombinieren Sie Oliven und die nächsten 3 Zutaten in einer kleinen Schüssel.

Zutaten, die Sie benötigen

Dose Gekühlte Bohnen Und Grüne Chilis

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

1 (8 Unzen) Behälter Mit Leichter Schlagsahne (z. B. Cool Whip®)

Filets vom Backblech nehmen und gleichmäßig mit Senfmischung belegen.

Zutaten, die Sie benötigen

Englische Gurke, Geschält, Entkernt Und In Dünne Scheiben Geschnitten

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pillsbury® Creamy Supreme® Vanille-Zuckerguss

Mit Petersilie bestreuen.

Zutaten, die Sie benötigen

Hühnerbrühe Oder Gemüsebrühe (oder Mehr Nach Bedarf)

Sofort servieren.

Kochausrüstung

Packung Gefrorener Mais, Aufgetaut, Abgetropft

Pillsbury® Creamy Supreme® Vanille-Zuckerguss

1 (8 Unzen) Behälter Mit Leichter Schlagsahne (z. B. Cool Whip®)

Zutaten

Portion:

2(Winter)

grobkörniger Dijon-Senf 1(kann sein oder überfliegen)

Heißes Wasser (100 °F)2(Winter)

gehackte frische Petersilie 680Nüsse jeder Art (gehackt)

Zackenbarsch oder andere Feste weiße Fischfilets 8

gehackte entkernte Kalamata-Oliven 2(Winter)

leichte Butter, weich gemacht 0(kann sein oder überfliegen)

Römersalat, Tomatenscheiben und rote Zwiebelscheiben als Belag 0(kann sein oder überfliegen)

8 (U-12) Garnelen

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Grüner Veltliner und Pinot Noir sind meine Top-Picks für Fisch. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem fein gewürzten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Sie könnten GIFFT von Kathie Lee Gifford Pinot Grigio probieren. Rezensenten mögen es mit einer 4,8 von 5 Sternen und einem Preis von etwa 15 Dollar pro Flasche.

GIFFT von Kathie Lee Gifford Pinot Grigio

GIFFT Pinot Grigio platzt mit lebhafter Birne und tropischen Früchten, ausgewogen durch knackige Säure und eine elegant raffinierte Frische. Mit reifen Steinobst- und Zitrusaromen präsentiert dieser Wein Melonen-, Nektarinen- und Meyer-Zitronenaromen, die leicht und erfrischend enden.