Gebratener Lachs mit knoblauchgrünen Bohnen

Name: Gebratener Lachs mit knoblauchgrünen Bohnen
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 1 WES E Englischsprachige Künste Grobes Salz und gemahlener Pfeffer; 2 groß knoblauchzehen, dünn geschnitten; 170 Nüsse jeder Art (gehackt) grüne Bohnen, getrimmt; 2 (kann sein oder überfliegen) 1 Bund frischer Spinat (ca. 3 Tassen); 227 Nüsse jeder Art (gehackt) lachssteak

Sie können nie zu viele Hauptgerichtsrezepte haben, also probieren Sie gebratenen Lachs mit knoblauchgrünen Bohnen. Dieses deckt 40% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Höhlenmensch, glutenfrei, milchfrei und Urrezept hat 454 Kalorien, 48g protein, und 23 G Fett pro portion. Dieses Rezept is für 1 Portion/en. 6 Leute waren von diesem Rezept beeindruckt. Wenn Sie Lachssteak, Knoblauchzehen, Bohnen und einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. Um das Olivenöl zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Sautierte Banane, Granolan und Joghurt Parfait als dessert. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 20 Minuten. 6%. roßartig. Ähnliche Rezepte umfassen Garlicky Grüne Bohnen, Garlicky Grüne Bohnen, und Garlicky Grüne Bohnen.

Anweisungen

In einer mittelhohen Pfanne 1 Teelöffel Öl bei mittlerer Hitze erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Knoblauch hinzufügen und goldbraun kochen, 30 Sekunden bis 1 Minute.

Zutaten, die Sie benötigen

Knoblauch

Auf einen Teller geben; Pfanne auslöschen.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Kochausrüstung

Pfanne

Zutaten

Portion:

1WES E Englischsprachige Künste

Grobes Salz und gemahlener Pfeffer 2groß

knoblauchzehen, dünn geschnitten 170Nüsse jeder Art (gehackt)

grüne Bohnen, getrimmt 2(kann sein oder überfliegen)

1 Bund frischer Spinat (ca. 3 Tassen)227Nüsse jeder Art (gehackt)

lachssteak

Empfohlener Wein: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Lachs kann mit Chardonnay, Pinot Noir und Sauvignon Blanc kombiniert werden. Um sich für Weiß oder Rot zu entscheiden, sollten Sie Ihre Gewürze und Saucen berücksichtigen. Chardonnay ist ein guter Freund von buttrigen, cremigen Gerichten, während Sauvignon Blanc Kräuter- oder Zitrusgerichte ergänzen kann. Ein leichtes, tanninarmes Rot wie der Pinot Noir passt hervorragend zu gebratenem oder gegrilltem Lachs. Der Antica Chardonnay (Mountain Select) mit 4,5 von 5 Sternen scheint gut zu passen. Es kostet etwa 29 Dollar pro Flasche.