Gedünstetes Huhn und Kichererbsen

Name: Gedünstetes Huhn und Kichererbsen
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 klein paprika (jede Farbe), dünn geschnitten; 425 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. kichererbsen, abgelassen und gespült; 79 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch getrocknete Aprikosen, halbiert; 2 Nelke knoblauch, zerschlagen; 0 Heath Bar Toffeestücke garam masala oder gemahlener Zimt, plus mehr zum Belag; 4 Garnelen und geädert Koscheres Salz; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch fettarmer (2 Prozent) griechischer Joghurt; 3 Vollkorn-pitas, geviertelt; 1 Prise Große rote Pfefferflocken; 680 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. Hähnchenbrust ohne Haut und Knochen; 397 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. Tomatensauce ohne Salzzusatz

Gedünstetes Hühnchen und Kichererbsen sind möglicherweise nur das Hauptgericht, nach dem Sie suchen. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 49g protein, 8g Fett, und insgesamt 475 Kalorien. 1 person waren von diesem Rezept beeindruckt. Eine Mischung aus Paprika, Pfefferflocken, griechischem Joghurt und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Um die getrockneten Aprikosen zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Eierlikör-Joghurt Mit Müsli als dessert. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 35 Minuten. 7%. olide. Ähnliche Rezepte umfassen für gedünstete Zucchini & Kichererbsen mit Ofenpolenta, Südliches gedünstetes Huhn, und Gedünstetes Huhn mit Andouille.

Anweisungen

Tomatensauce, 1 Tasse Wasser, Kichererbsen, Paprika, Aprikosen, Knoblauch, Garam Masala, Paprikaflocken und 1/2 Teelöffel Salz in einer großen Pfanne vermengen und bei mittlerer Hitze köcheln lassen. Nestle das Huhn in der Tomaten-Kichererbsen-Mischung; Reduzieren Sie die Hitze, um ein sanftes Köcheln zu erhalten und kochen, aufgedeckt, Drehen Sie das Huhn einmal, bis gekocht durch, etwa 20 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Spanische Zwiebel, In 2,5 Cm Große Würfel Geschnitten