Gegrillter Tofu und sautierte asiatische Grüns

Name: Gegrillter Tofu und sautierte asiatische Grüns
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Asiatisch
Ingredients: 283 Nüsse jeder Art (gehackt) Asiatische Grüns oder Baby Spinat; 2 (kann sein oder überfliegen) 1 Schachtel Pillsbury mit vorgerolltem Kuchenboden; 1 klein Knoblauchzehe, gehackt; 59 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten natriumarme Sojasauce; 0 (kann sein oder überfliegen) Tabasco oder getrocknete heiße rote Pfefferflocken; 1 1 Pfund Zucchini, Asiatisches Sesamöl; 397 Nüsse jeder Art (gehackt) block fester tofu, abgetropft; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) 2 15-Unzen-Dosen Hominy, abgetropft und ausgespült

Gegrillter Tofu und sautiertes asiatisches Grün sind möglicherweise nur das Hauptgericht, nach dem Sie suchen. Eine Portion dieses Gerichts enthält rund 20g protein, 15g Fett, und insgesamt 265 Kalorien. Dieses Rezept is für 2 Portion/en. Dieses deckt 30% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Eine Mischung aus Blocktofu, Pfefferflocken, Pflanzenöl und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so aromatisch zu machen. Um das Pflanzenöl zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Blueberry-Kaffee-Kuchen #SundaySupper als dessert. Nicht viele Leute haben dieses Rezept gemacht, und ich würde sagen, es hat den Punkt getroffen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. Dieses Rezept wird ein Hit. 5%. enial. Versuchen Gegrillter Tofu im asiatischen Stil mit Gemüse, Sautiertes Rübengrün mit Tofu und braunem Reis, und Asiatische Grüns und Tofusuppe für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Tofu kreuzweise in 6 Scheiben schneiden. Ordnen Sie in 1 Schicht auf einer dreifachen Schicht Papiertücher und oben mit einer anderen dreifachen Schicht Handtücher. Gewicht mit einer flachen Backform oder Backblech und 2 Minuten stehen lassen. Wiederholen Sie die Gewichtung mit trockenen Papiertüchern noch 2 mal.

Zutaten, die Sie benötigen

Sojasauce 1 Esslöffel Sesamkörner

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backblech

Papierhandtuch

Backform

Verrühren Sie Sojasauce, Sesamöl, braunen Zucker, Ingwer, Knoblauch, Tabasco und 1 Esslöffel Pflanzenöl in einer Glasplatte.

Zutaten, die Sie benötigen

Pflanzenöl

Brauner Zucker

Sesamöl

Sojasauce

Heiße Soße

Knoblauch

Ingwer

Tofuscheiben in 1 Schicht hinzufügen und marinieren, alle paar Minuten umdrehen, insgesamt 8 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Sojasauce 1 Esslöffel Sesamkörner

Eine leicht geölte, gut gewürzte, geriffelte Grillpfanne bei mäßig hoher Hitze erhitzen, bis sie heiß ist, aber nicht raucht. Tofu mit einem geschlitzten Spatel (Reservemarinade) aus der Marinade heben und grillen, einmal vorsichtig mit Spatel umdrehen, bis Grillflecken auftreten und Tofu durch erhitzt wird, insgesamt 4 bis 6 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Marinade

Sojasauce 1 Esslöffel Sesamkörner

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Grillpfanne

Spachtel

Grill

Während Tofu Grills, Hitze restlichen Teelöffel Pflanzenöl in einer 12-Zoll-Pfanne bei mäßig hoher Hitze, bis heiß, aber nicht rauchen, dann braten Greens, Werfen mit einer Zange, bis Beginn zu welken.

Zutaten, die Sie benötigen

Pflanzenöl

Grüngebühren

Sojasauce 1 Esslöffel Sesamkörner

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Grill

Zange

Fügen Sie reservierte Marinade hinzu und braten Sie, werfen Sie, bis Grüns gerade verwelkt sind, ungefähr 1 Minute. Heben Sie die Grüns mit einer Zange von der Pfanne, lassen Sie überschüssige Marinade abtropfen und teilen Sie sie zwischen 2 Tellern auf.

Zutaten, die Sie benötigen

Marinade

Grüngebühren

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Zange

Gemüse mit Tofuscheiben servieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Grüngebühren

Sojasauce 1 Esslöffel Sesamkörner

Kochausrüstung

Zutaten

Portion:

283Nüsse jeder Art (gehackt)

Asiatische Grüns oder Baby Spinat 2(kann sein oder überfliegen)

1 Schachtel Pillsbury mit vorgerolltem Kuchenboden 1klein

Knoblauchzehe, gehackt 596 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

natriumarme Sojasauce 0(kann sein oder überfliegen)

Tabasco oder getrocknete heiße rote Pfefferflocken 11 Pfund Zucchini,

Asiatisches Sesamöl 397Nüsse jeder Art (gehackt)

block fester tofu, abgetropft 1In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste)

2 15-Unzen-Dosen Hominy, abgetropft und ausgespült

Empfohlener Wein: Chenin Blanc, Gewürztraminer, Riesling

Asian kann mit Chenin Blanc, Gewürztraminer und Riesling kombiniert werden. Der beste Wein für asiatisches Essen hängt natürlich von der Küche und dem Gericht ab, aber diese sauren Weißen passen zu einer Reihe traditioneller Mahlzeiten, scharf oder nicht. Die Tanian et Vincent Careme Terre Brulee Chenin Blanc mit einem 4.1 von 5 Sternen scheint wie ein gutes Spiel. Es kostet etwa 16 Dollar pro Flasche.