Geschwärzter Wels

Name: Geschwärzter Wels
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 Pfund Zucchini, 3 Esslöffel ungesalzene Butter, in 6 Stücke geschnitten; 454 Nüsse jeder Art (gehackt) Welsfilet; 1 1 Pfund Zucchini, 1 ganze frische Jalapeno; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) fettarmer Schmelzkäse (Velveeta), in Scheiben geschnitten; 2 (Winter) 2 Pfund gemischte Sorten frischer Pilze; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) gehackte weiße Zwiebel (aus 1 großen oder 2 kleinen Zwiebeln); 1 1 Pfund Zucchini, Dosen) natriumarme Hühnerbrühe; 1 1 Pfund Zucchini, Römersalat, Tomatenscheiben und rote Zwiebelscheiben als Belag; 1 1 Tasse Erbsen, gefroren oder aus der Dose, so wie sie sind. Getrocknet, rekonstituiert. Frisch, vorgekocht. 1 Unze Bambussprossen, geviertelt; 2 1 Tasse Erbsen, gefroren oder aus der Dose, so wie sie sind. Getrocknet, rekonstituiert. Frisch, vorgekocht. 2 Tassen Knoblauchzehen; 1 1 Pfund Zucchini, 1 Tasse Mayonnaise, z. B. Hellmann's

Benötigen Sie eine glutenfrei, milchfrei und Primal Hauptgericht? Geschwärzter Wels könnte ein tolles Rezept sein. Dieses Rezept is für 1 Portion/en. Eine Portion dieses Gerichts enthält rund 78g protein, 42g Fett, und insgesamt 765 Kalorien. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 35 Minuten. Dieses Rezept wird von 6 Feinschmeckern und Köchen gemocht. Es wird Ihnen von Recipezaar gebracht. Wenn Sie Pfeffer, Thymian, Cayennepfeffer und einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. 3%. Diese Partitur ist spektakulär. Geschwärzter Wels, Geschwärzter Wels, und Geschwärzter Wels sind diesem Rezept sehr ähnlich.

Anweisungen

Die Fischfilets in eine große Schüssel geben und mit Olivenöl beträufeln, 30 Minuten stehen lassen.

Zutaten, die Sie benötigen

Fischfilets

Olivenöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Kombinieren Sie Gewürze in einer 9-Zoll-Tortenplatte.

Zutaten, die Sie benötigen

Rzen

Erhitzen Sie eine Gusseisenpfanne bei starker Hitze 5 bis 10 Minuten oder bis sie sehr heiß ist.Schalten Sie den Lüfter während des Kochens ein, um Rauch zu entfernen.Mit einem heißen Pad die rechte Seite nach oben drehen.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Fischfilets aus dem Öl nehmen und abtropfen lassen.Tauchen Sie jedes Filet in Gewürze und bestreichen Sie jede Seite gleichmäßig.Filets in heiße Pfanne geben und 2 bis 3 Minuten pro Seite kochen, nur einmal wenden.

Zutaten, die Sie benötigen

Fischfilets

Würze

Tauchen

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Kochausrüstung

Schüssel

Pfanne

Zutaten

Portion:

11 Pfund Zucchini,

3 Esslöffel ungesalzene Butter, in 6 Stücke geschnitten 454Nüsse jeder Art (gehackt)

Welsfilet 11 Pfund Zucchini,

1 ganze frische Jalapeno 1In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste)

fettarmer Schmelzkäse (Velveeta), in Scheiben geschnitten 2(Winter)

2 Pfund gemischte Sorten frischer Pilze 1In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste)

gehackte weiße Zwiebel (aus 1 großen oder 2 kleinen Zwiebeln)11 Pfund Zucchini,

Dosen) natriumarme Hühnerbrühe 11 Pfund Zucchini,

Römersalat, Tomatenscheiben und rote Zwiebelscheiben als Belag 11 Tasse Erbsen, gefroren oder aus der Dose, so wie sie sind. Getrocknet, rekonstituiert. Frisch, vorgekocht.

1 Unze Bambussprossen, geviertelt 21 Tasse Erbsen, gefroren oder aus der Dose, so wie sie sind. Getrocknet, rekonstituiert. Frisch, vorgekocht.

2 Tassen Knoblauchzehen 11 Pfund Zucchini,

1 Tasse Mayonnaise, z. B. Hellmann's

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir

Wels auf der Speisekarte? Probieren Sie die Kombination mit Pinot Grigio, Grüner Veltliner und Pinot Noir. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Der Maysaran Arsheen Pinot Gris mit 4,5 von 5 Sternen scheint gut zu passen. Es kostet etwa 18 Dollar pro Flasche.