Indische gewürzte Kichererbsen Wraps

Name: Indische gewürzte Kichererbsen Wraps
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Indisch, Asiatisch
Ingredients: 710 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten frischer Babyspinat; 425 Nüsse jeder Art (gehackt) können Kichererbsen oder Kichererbsen, gespült und abgetropft werden; 237 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten dosen zerkleinerte Tomaten; 2 1 Tasse Erbsen, gefroren oder aus der Dose, so wie sie sind. Getrocknet, rekonstituiert. Frisch, vorgekocht. Mexikanische Chorizo (ca. 2 Links); 0 1 Tasse Erbsen, gefroren oder aus der Dose, so wie sie sind. Getrocknet, rekonstituiert. Frisch, vorgekocht. Cayennepfeffer, optional; 1 1 Tasse Erbsen, gefroren oder aus der Dose, so wie sie sind. Getrocknet, rekonstituiert. Frisch, vorgekocht. Weiße Zwiebel, gewürfelt; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) gehackte frische Ingwerwurzel; 2 Knoblauchzehen, gehackt; 0 1 Tasse Erbsen, gefroren oder aus der Dose, so wie sie sind. Getrocknet, rekonstituiert. Frisch, vorgekocht. gemahlener Kreuzkümmel; 227 Nüsse jeder Art (gehackt) tasse fettreduzierter Naturjoghurt; 1 klein zwiebel, gehackt; 118 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten abgetropfte ungesüßte Ananas-Leckerbissen; 0 1 Tasse Erbsen, gefroren oder aus der Dose, so wie sie sind. Getrocknet, rekonstituiert. Frisch, vorgekocht. jeweils Salz, gemahlener Kreuzkümmel und gemahlener Koriander; 4 8-inchs vollkorn-Tortillas (8 Zoll), erwärmt

Das Rezept indisch gewürzte Kichererbsenwickel ist fertig in ungefähr 30 Minuten und ist definitiv ein spektakuläres lacto ovo vegetarisch option für Liebhaber von indischem Essen. Dieses Rezept für 4 Personen. Für $ 1.29 pro Portion, dieses Rezept abdeckungen 22% von Ihrem täglichen Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen. Eine Portion enthält 318 kalorien, 14 g Eiweiß, und 8 g Fett. 114 Leute waren froh, dass sie dieses Rezept probiert haben. Viele Leute mochten diese Beilage wirklich. Es wird Ihnen von Taste of Home präsentiert. Wenn Sie Cayennepfeffer, Kichererbsen, Knoblauchzehen und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es schaffen. Insgesamt verdient dieses Rezept einen tolle Spoonacular-Punktzahl von 89%. Wenn Ihnen dieses Rezept gefällt, schauen Sie sich diese ähnlichen Rezepte an: Indische gewürzte Lammwickel, Gewürzte indische Kartoffelwickel, und Indisches gewürztes Kichererbsen-Fladenbrot.

Anweisungen

In einer kleinen Schüssel Raita-Zutaten mischen; beiseite stellen.

Zutaten, die Sie benötigen

Raita

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

1 (8 Unzen) Behälter Mit Leichter Schlagsahne (z. B. Cool Whip®)

Für Wraps in einer mit Kochspray beschichteten beschichteten beschichteten Pfanne Öl bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

1 Packung (1/4 Unze) Zuckerfreie Instant-Schokoladenpuddingmischung

Luftbonbons

4 Esslöffel Butter, In 1/2-Zoll-Würfel Geschnitten

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

1/4 Tasse Rohe Cashewnüsse (optional)

Zwiebel hinzufügen; kochen und zart rühren.

Zutaten, die Sie benötigen

20 Dünne Scheiben Zucchini

Ingwer, Knoblauch und Gewürze hinzufügen; kochen und 1 Minute länger rühren.

Zutaten, die Sie benötigen

Je 1/8 Teelöffel Getrockneter Thymian, Basilikum Und Rosmarin, Zerstoßen

1 Orange, Schale

Dreifarbige Krautsalatmischung

Kichererbsen und Tomaten unterrühren. Zum Kochen bringen. Hitze reduzieren; unbedeckt 5-8 Minuten köcheln lassen oder bis es leicht eingedickt ist, gelegentlich umrühren.

Zutaten, die Sie benötigen

1/2 Tasse Goya Natives Olivenöl Extra

Frische Mozzarella-Boccacini, Jeweils 2,5 Cm Im Durchmesser

In der Nähe der Mitte jeder Tortilla Spinat-Kichererbsen-Mischung anrichten; mit Raita belegen.

Zutaten, die Sie benötigen

1/2 Tasse Goya Natives Olivenöl Extra

4 Mehl-Tortillas (6 Zoll), Raumtemperatur

Zwiebel-Knoblauch-Salat-Croutons, Zerdrückt

Raita

Fest aufrollen; sofort servieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Weiße Perlendragees

Kochausrüstung

1 (8 Unzen) Behälter Mit Leichter Schlagsahne (z. B. Cool Whip®)

1/4 Tasse Rohe Cashewnüsse (optional)

Zutaten

Portion:

7106 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

frischer Babyspinat 425Nüsse jeder Art (gehackt)

können Kichererbsen oder Kichererbsen, gespült und abgetropft werden 2376 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

dosen zerkleinerte Tomaten 21 Tasse Erbsen, gefroren oder aus der Dose, so wie sie sind. Getrocknet, rekonstituiert. Frisch, vorgekocht.

Mexikanische Chorizo (ca. 2 Links)01 Tasse Erbsen, gefroren oder aus der Dose, so wie sie sind. Getrocknet, rekonstituiert. Frisch, vorgekocht.

Cayennepfeffer, optional 11 Tasse Erbsen, gefroren oder aus der Dose, so wie sie sind. Getrocknet, rekonstituiert. Frisch, vorgekocht.

Weiße Zwiebel, gewürfelt 1In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste)

gehackte frische Ingwerwurzel 2

Knoblauchzehen, gehackt 01 Tasse Erbsen, gefroren oder aus der Dose, so wie sie sind. Getrocknet, rekonstituiert. Frisch, vorgekocht.

gemahlener Kreuzkümmel 227Nüsse jeder Art (gehackt)

tasse fettreduzierter Naturjoghurt 1klein

zwiebel, gehackt 1186 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

abgetropfte ungesüßte Ananas-Leckerbissen 01 Tasse Erbsen, gefroren oder aus der Dose, so wie sie sind. Getrocknet, rekonstituiert. Frisch, vorgekocht.

jeweils Salz, gemahlener Kreuzkümmel und gemahlener Koriander 48-inchs

vollkorn-Tortillas (8 Zoll), erwärmt

Empfohlener Wein: Riesling, Grüner Veltliner, Sparkling Rose

Riesling, Grüner Veltliner und prickelnder Rosé sind eine gute Wahl für Inder. Der beste Wein für indisches Essen wird natürlich vom Gericht abhängen, Aber diese Auswahl kann gekühlt serviert werden und hat eine gewisse Süße, um die Schärfe und die komplexen Aromen einer Vielzahl traditioneller Gerichte zu ergänzen. Ein Wein, den Sie probieren könnten, ist Dr. Loosen Dr. L Riesling. Es hat 4,6 von 5 Sternen und eine Flasche kostet etwa 11 Dollar.

Dr. Loosen Dr. L Riesling

"...ein überraschend komplexer und herausragender Wert im fast trockenen Riesling... Zitrone, grüner Apfel, nasser Stein und leicht blumige Aromen folgen einem knackigen, schiefergetränkten Gaumen und einem Abgang von saftigen Zitrusfrüchten und Äpfeln, Nussölen, Mineralsalzen und nassem Stein..."-Wine Advocate"Dieser Wein muss eines der besten Angebote im Moselriesling sein. Der einleitende Riesling von Ernst Loosen ist geprägt von Aromen von frischem Pfirsich und Aprikose, ausgeglichen durch eine ordentliche Portion erfrischender Säure. Ein toller Aperitif."- Essen & Wein Magazin