Meeresfrüchte-gefüllte Nudelschalen

Meeresfrüchte-gefüllte Nudelschalen
Benötigen Sie eine pescatarian Hauptgericht? Meeresfrüchte-gefüllte Nudelschalen könnten ein erstaunliches Rezept sein. Dieses ungefähr 19% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Eine Portion enthält 363 Kalorien, 25g protein, und 17g Fett. Dieses Rezept is für 6 Portion/en. Wenn Sie Krabbenfleisch, Spargel, Zwiebeln und einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. Um die Zwiebel zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Candy Corn Cupcakes als dessert. Nicht viele Leute haben dieses Rezept gemacht, und ich würde sagen, es hat den Punkt getroffen. 9%. iemlich gut. Versuchen Meeresfrüchte-gefüllte Muscheln, Meeresfrüchte Alfredo Gefüllte Muscheln, und Meeresfrüchte & Frischkäse gefüllte Muscheln für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

1
Ofen auf 35
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
BackofenBackofen
2
Sprühen Sie rechteckige Auflaufform, 13x9x2 Zoll, mit Kochspray. Nudelschalen wie auf der Verpackung angegeben kochen und abtropfen lassen.
Zutaten, die Sie benötigen
Kochen SprayKochen Spray
NudelschalenNudelschalen
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
BackformBackform
3
Während Sie kochen, schmelzen Margarine in 12-Zoll-Nonstick Pfanne bei mittlerer Hitze. Zwiebel und Paprika in Margarine 2 bis 3 Minuten unter gelegentlichem Rühren kochen, bis sie knusprig-zart sind. Spargel einrühren. Abdecken und 3 bis 5 Minuten kochen,gelegentlich umrühren, bis der Spargel knusprig-zart ist; vom Herd nehmen. Garnelen, Krabbenfleisch, 1/2 Tasse Nudelsauce und die Hälfte des Basilikums unterrühren.
Zutaten, die Sie benötigen
PaprikaPaprika
Pasta-saucePasta-sauce
SpargelSpargel
¼ Gehäufte Tasse Mehl¼ Gehäufte Tasse Mehl
KrabbenfleischKrabbenfleisch
NudelschalenNudelschalen
GarneleGarnele
BasilikumBasilikum
ZwiebelZwiebel
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
4
Etwa 1/4 Tasse der restlichen Sauce auf dem Boden der Auflaufform verteilen. Füllen Sie jede gekochte Nudelschale mit etwa 2 Esslöffeln der Meeresfrüchtemischung. In Schüssel anrichten. Löffel restliche Sauce über Muscheln.
Zutaten, die Sie benötigen
Gekochte NudelnGekochte Nudeln
MeeresfrüchteMeeresfrüchte
NudelschalenNudelschalen
SoßeSoße
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
BackformBackform
5
Jede gefüllte Schale mit Parmesan und restlichem Basilikum bestreuen.
Zutaten, die Sie benötigen
ParmesankäseParmesankäse
BasilikumBasilikum
6
Backen Sie ungedeckt 25 bis 30 Minuten oder bis sprudelnd.
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
BackofenBackofen

Kochausrüstung

SchwierigkeitSchwierig
Fertig in1 h, 5 m.
Portion6
Gesundheits-Score9
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