Parmesan-verkrustete Tilapia für zwei

Name: Parmesan-verkrustete Tilapia für zwei
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 2 (Winter) trockene ungesüßte Brotkrumen; 0 (kann sein oder überfliegen) Römersalat, Tomatenscheiben und rote Zwiebelscheiben als Belag; 2 (kann sein oder überfliegen) geriebener Parmesan-Käse; 1 1 Pfund Zucchini, Petersilienflocken; 0 (kann sein oder überfliegen) (große Röhre); 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) Gulden sÂ® Würziger Brauner Senf; 2 Verrundungen tilapia-filets, aufgetaut, wenn gefroren (2 filets = 1/2 lb)

Mit Parmesan verkrustete Tilapia für zwei Personen ist möglicherweise nur das Hauptgericht, nach dem Sie suchen. Dieses Rezept is für 2 Portion/en. Eine Portion enthält 424 Kalorien, 72g protein, und 8g Fett. 4 leute fanden dieses Rezept köstlich und befriedigend. Wenn Sie haben, gulden ' sâ® würziger brauner Senf, Salz, Petersilie-Flocken, und ein paar andere Zutaten zur hand haben, können Sie es machen. Um die Semmelbrösel zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Schokoladen-Bananen-Brot als dessert. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 20 Minuten. valentin Tag wird mit diesem Rezept noch spezieller. score von 89%, dieses Gericht ist ausgezeichnet. Versuchen Mit Parmesan verkrustete Tilapia, Parmesan verkrustete Tilapia, und Mit Parmesan verkrustete Tilapia für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Backofen auf 191° vorheizen. Flache Backform mit Kochspray besprühen. Paniermehl, Petersilie, Paprika und Salz in einer flachen Schüssel verrühren.

Zutaten, die Sie benötigen

Kochen Spray

Brotkrumen

Römersalat, Tomatenscheiben Und Rote Zwiebelscheiben Als Belag

Petersilie

Salz

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backform

Backofen

Bürsten Sie beide Seiten jedes filets mit Senf.

Zutaten, die Sie benötigen

Senf

Filets in Krümel legen; mit Krümeln bestreichen.

Filets in eine Backform geben.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backform

Filets mit Käse bestreuen.

Zutaten, die Sie benötigen

Käse

Backen Sie 10 bis 12 Minuten oder bis Fisch Flocken leicht mit Gabel (145F).

Zutaten, die Sie benötigen

Fisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Kochausrüstung

Backform

Backofen

Zutaten

Portion:

2(Winter)

trockene ungesüßte Brotkrumen 0(kann sein oder überfliegen)

Römersalat, Tomatenscheiben und rote Zwiebelscheiben als Belag 2(kann sein oder überfliegen)

geriebener Parmesan-Käse 11 Pfund Zucchini,

Petersilienflocken 0(kann sein oder überfliegen)

(große Röhre)1In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste)

Gulden ' sÂ® Würziger Brauner Senf 2Verrundungen

tilapia-filets, aufgetaut, wenn gefroren (2 filets = 1/2 lb)

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir, Sekt

Tilapia funktioniert sehr gut mit Pinot Grigio, Grüner Veltliner und Pinot Noir. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Der Thrive Pinot Grigio mit 4,5 von 5 Sternen scheint gut zu passen. Es kostet etwa 15 Dollar pro Flasche.