Pekannuss-verkrustete Flunder

Name: Pekannuss-verkrustete Flunder
Prep time: 23 min
Cook time: 23 min
Total time: 23 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 Pfund Zucchini, salzfreies kreolisches Gewürz; 454 Nüsse jeder Art (gehackt) Flunderfilets; 1 (kann sein oder überfliegen) 1 Schalotte, gerieben oder gehackt; 2 (Winter) fettarme mayonnaise; 3 (Winter) gehackte Pekannüsse; 0 (kann sein oder überfliegen) (große Röhre); 1 Scheibe Vollkornbrot, zerrissen

Pekannuss-verkrustete Flunder könnte nur das Hauptgericht sein, nach dem Sie suchen. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Dieses deckt 11% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Eine Portion enthält 156 Kalorien, 16g protein, und 8g Fett. Gehen Sie in den Laden und holen Sie Salz, Flunderfilets, Zitronensaft und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um die Pekannüsse zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Bourbon-Kuchen mit Pekannüssen: Ein Klassiker des Südens als dessert. Dieses Rezept aus meinen Rezepten hat 1 Fans. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 23 Minuten. 8%. icht so groß. Ähnliche Rezepte sind Knackig verkrustete Flunder, Nuss-verkrustete Flunderfilets, und Cashew-verkrustete Flunder mit Schnittlauch-Remoulade.

Anweisungen

Position Messerklinge in Küchenmaschine Schüssel; Fügen Sie zuerst 4 Zutaten. Verarbeiten, bis die Mischung Krümel ähnelt. Beiseite.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Küchenmaschine

Messer

Schüssel

Legen Sie den Fisch auf ein mit Kochspray überzogenes Backblech.

Zutaten, die Sie benötigen

Kochen Spray

Fisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backblech

Kombinieren Sie mayonnaise und Zitronensaft.

Zutaten, die Sie benötigen

Zitronensaft

1 Englische Gurke, Geschält, Entkernt Und In Dünne Scheiben Geschnitten

Pinsel Mayonnaise-Mischung über Fisch.

Zutaten, die Sie benötigen

1 Englische Gurke, Geschält, Entkernt Und In Dünne Scheiben Geschnitten

Fisch

Fisch gleichmäßig mit Krümelmischung bestreuen und leicht mit Kochspray bestreichen.

Zutaten, die Sie benötigen

Kochen Spray

Fisch

Backen Sie bei 450 für 15 Minuten oder bis Fisch Flocken leicht, wenn sie mit einer Gabel getestet.

Zutaten, die Sie benötigen

Fisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Kochausrüstung

Zutaten

Portion:

11 Pfund Zucchini,

salzfreies kreolisches Gewürz 454Nüsse jeder Art (gehackt)

Flunderfilets 1(kann sein oder überfliegen)

1 Schalotte, gerieben oder gehackt 2(Winter)

fettarme mayonnaise 3(Winter)

gehackte Pekannüsse 0(kann sein oder überfliegen)

(große Röhre)1Scheibe

Vollkornbrot, zerrissen

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir

Fisch funktioniert sehr gut mit Pinot Grigio, Grüner Veltliner und Pinot Noir. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Sie könnten Maysaran Arsheen Pinot Gris probieren. Rezensenten mögen es mit einer 4.5 von 5 Sternen und einem Preis von etwa 18 Dollar pro Flasche.