Pfanne gebraten Tilapia

Name: Pfanne gebraten Tilapia
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch Seeforellenfilets (etwa je Stück); 1 Doppelt gefüllte Oreos zum Einfetten des Einsatzes; 2 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner grüne Traubenhälften; 1 1 EL getrockneter Oregano old-bay-seasoning; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch olivenöl (gute Qualität extra vergine); 1 1 EL getrockneter Oregano süßer Genuss; 2 Verrundungen tilapia-filets

Pan Fried Tilapia könnte nur das Hauptgericht sein, nach dem Sie suchen. Dieses Rezept is für 2 Portionen. 581 Kalorien, 38g protein, und 33 G Fett jeder. Dieses deckt 24% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Wenn Sie Relish, Zitronensaft, Tilapia und einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. Um das Olivenöl zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Sautierte Banane, Granolan und Joghurt Parfait als dessert. Ein paar Leute haben dieses Rezept gemacht, und ich würde sagen, es hat den Punkt getroffen. 7%. norm. Versuchen Gesundes Blatt Pan Tilapian und Gemüse + Mahlzeit-Prep, Pfanne gebraten Cajun Tilapia, und Pfanne gebraten Cajun Tilapia für ähnliche Rezepte.

Zutaten

Portion:

1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

Seeforellenfilets (etwa je Stück)1Doppelt gefüllte Oreos

zum Einfetten des Einsatzes 22 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner

grüne Traubenhälften 11 EL getrockneter Oregano

old-bay-seasoning 591 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

olivenöl (gute Qualität extra vergine)11 EL getrockneter Oregano

süßer Genuss 2Verrundungen

tilapia-filets

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir, Sekt

Tilapia funktioniert sehr gut mit Pinot Grigio, Grüner Veltliner und Pinot Noir. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Der Loveblock Pinot Gris mit 4.6 von 5 Sternen scheint gut zu passen. Es kostet etwa 24 Dollar pro Flasche.