Refried Bohnen Tostadas

Refried Bohnen Tostadas
Benötigen Sie eine Vegetarische hors d ' oeuvre? Refried Bean Tostadas könnte ein tolles Rezept sein, um zu versuchen. Dieses Rezept is für 6 Portion/en. Dieses deckt 24% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Eine Portion enthält 562 Kalorien, 20g protein, und 31 G Fett. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 30 Minuten. 1 person fand dieses Rezept köstlich und befriedigend. Eine Mischung aus Tomaten, Salat, vegetarisch gebratenen Bohnen und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Um die Avocados zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Kokos-Avocado-Eis als dessert. Dieses Rezept ist typisch für die Mexikanische Küche. 8%. olide. Ähnliche Rezepte umfassen Refried Bohnen Tostadas, Refried Bohnen und Guacamole Tostadas, und Smoky Refried Bean Tostadas.

Anweisungen

1
In einer großen, nicht gefetteten Pfanne Tortillas 1-2 Minuten auf jeder Seite oder leicht gebräunt kochen.
Zutaten, die Sie benötigen
4 Mehl-Tortillas (6 Zoll), Raumtemperatur4 Mehl-Tortillas (6 Zoll), Raumtemperatur
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
2
Entfernen und beiseite stellen.
3
In der gleichen Pfanne Pilze und Zucchini in Öl anbraten, bis sie knusprig-zart sind.
Zutaten, die Sie benötigen
PilzPilz
Bis 3 Mittelgroße Zucchini, Grob Gerieben (caBis 3 Mittelgroße Zucchini, Grob Gerieben (ca
SpeiseölSpeiseöl
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
4
Fügen Sie Salsa und Mais hinzu; kochen Sie für 2-3 Minuten oder bis sie durch erhitzt sind.
Zutaten, die Sie benötigen
Gemüsemesser (mit Einem Erwachsenen Verwenden)Gemüsemesser (mit Einem Erwachsenen Verwenden)
MaisMais
5
Gebratene Bohnen auf jeder Tortilla verteilen; mit Salat, Salsa-Mischung, Käse, Avocados, Tomaten und Sauerrahm belegen.
Zutaten, die Sie benötigen
Refried BohnenRefried Bohnen
Saure SahneSaure Sahne
AvocadoAvocado
TomateTomate
4 Mehl-Tortillas (6 Zoll), Raumtemperatur4 Mehl-Tortillas (6 Zoll), Raumtemperatur
KopfsalatKopfsalat
KäseKäse
VerbreitenVerbreiten
Gemüsemesser (mit Einem Erwachsenen Verwenden)Gemüsemesser (mit Einem Erwachsenen Verwenden)

Kochausrüstung

SchwierigkeitMedium
Fertig in30 m.
Portion6
Gesundheits-Score17
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