Salsa-Kichererbsen-Salat-Wraps

Name: Salsa-Kichererbsen-Salat-Wraps
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Mexikanisch
Ingredients: 425 Nüsse jeder Art (gehackt) kichererbsen, abgelassen und gespült; 1 ganze grüne Paprika, gesät und gewürfelt; 10 ganze Salatblätter; 1 ganze rote Paprika, gesät und gewürfelt; 340 Nüsse jeder Art (gehackt) Gemüsemesser (mit einem Erwachsenen verwenden)

Das Rezept Salsa-Kichererbsen-Salat-Wraps ist bereit in etwa 45 Minuten und ist definitiv ein super glutenfrei und vegan option für Liebhaber von mexikanischem Essen. Dieses Rezept is für 2 Portion/en. Dieses deckt 41% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Diesen hors d ' oeuvre hat 446 Kalorien, 24g protein, und 6g Fett pro portion. Viele Leute haben dieses Rezept gemacht, und 639 würde sagen, dass es den Punkt getroffen hat. Gehen Sie in den Laden und holen Salsa, Paprika, Salatblätter, und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. 00%. uper. Versuchen Kichererbsen Curry-Salat Wraps, Curry-Kichererbsen-Salat-Wraps, und Asiatische Kichererbsen-Salat-Wraps für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Kombinieren Sie Kichererbsen und Salsa in einer mittelgroßen Soßenpfanne. Kochen Sie bei mittlerer Hitze unter gelegentlichem Rühren, bis die gesamte Flüssigkeit absorbiert ist und die Kichererbsen die Farbe der Salsa angenommen haben, etwa 8 Minuten. Für beste Ergebnisse über Nacht im Kühlschrank lagern. Kichererbsen in Salatblätter löffeln und mit gehackten Paprikastücken belegen.

Zutaten, die Sie benötigen

Salatblatt

Paprika

Kichererbse

Gemüsemesser (mit Einem Erwachsenen Verwenden)

Soße

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Koscheres Salz, Geteilt, Plus Mehr Zum Bestreuen

Kichererbsen bei jeder Temperatur servieren. (Macht ungefähr 8 Packungen) Nährwertangaben

Zutaten, die Sie benötigen

Kichererbse

Wickeln

2menge pro Portion

Kalorien

450Fat

40g

Kohlenhydrate

20gDietary Fiber22.90gsugars21.40gprotein23.30g

Kochausrüstung

Koscheres Salz, Geteilt, Plus Mehr Zum Bestreuen

Zutaten

Portion:

425Nüsse jeder Art (gehackt)

kichererbsen, abgelassen und gespült 1

ganze grüne Paprika, gesät und gewürfelt 10

ganze Salatblätter 1

ganze rote Paprika, gesät und gewürfelt 340Nüsse jeder Art (gehackt)

Gemüsemesser (mit einem Erwachsenen verwenden)

Empfohlener Wein: Sparkling Rose, Sekt

Dip-Sauce funktioniert sehr gut mit prickelndem Rosé und Sekt. Wenn Sie eine Auswahl an Vorspeisen servieren, können Sie mit diesen nichts falsch machen. Beide sind sehr lebensmittelfreundlich und ergänzen eine Vielzahl von Aromen. Der Markus Huber Sparkling Rosé mit einer Bewertung von 4,1 von 5 Sternen scheint gut zu passen. Es kostet etwa 16 Dollar pro Flasche.