Saubohnen mit Tomaten & Sardellen

Name: Saubohnen mit Tomaten & Sardellen
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Kilogramme junge Saubohnen in der Schote (um etwa 350g 12oz geschälte Bohnen zu geben); 3 (Winter) 2 Pfund gemischte Sorten frischer Pilze; 450 Nüsse jeder Art (gehackt) kirschtomaten, halbiert; 6 Frühlingszwiebeln, fein gehackt; 2 Knoblauchzehen, in Scheiben geschnitten; 4 Verrundungen Sardellenfilets, gehackt; 2 (Winter) gehackter frischer Majoran oder Petersilie

Saubohnen mit Tomaten & Sardellen ist ein Hauptgericht, das serviert 4. Dieses Abdeckungen 31% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 27g protein, 12g Fett, und insgesamt 484 Kalorien. 28 Leute haben dieses Rezept gemacht und würden es wieder machen. Es wird Ihnen von BBC Gutes Essen gebracht. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 25 Minuten. Eine Mischung aus Frühlingszwiebeln, Sardellen, Kirschtomaten und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so aromatisch zu machen. 9%. Benutzer, die dieses Rezept mochten, mochten auch Sardellen, Tomaten und grüne Bohnen Couscous, Karamellisierte Zwiebeln & Fava-Bohnen (Saubohnen), und Blumenkohl, Sardellen und Tomaten.

Anweisungen

Die geschälten Bohnen 1 Minute in kochendem Wasser blanchieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Beans

Wasser

In ein Sieb abtropfen lassen und unter fließendem kaltem Wasser halten, um sie schnell abzukühlen.

Zutaten, die Sie benötigen

Wasser

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Sieb

Wieder abtropfen lassen und die äußeren harten Schalen abziehen Machen Sie einen Nick in den Spitzen und Pop die Bohnen aus.

Zutaten, die Sie benötigen

Beans

Pop

Erhitzen Sie das Öl in einer Antihaftpfanne, bis es sehr heiß ist, fügen Sie die Tomaten hinzu und braten Sie es bei starker Hitze an, bis die Säfte zu laufen beginnen und karamellisieren. Frühlingszwiebeln und Knoblauch dazugeben und bei mittlerer Hitze 1-2 Minuten kochen lassen, bis die Zwiebeln gerade weich werden und der Knoblauch golden wird. Nun fügen Sie die Bohnen und saut für 1-2 Minuten, bis durch erhitzt. Die Sardellen so einrühren, dass sie zerbrechen, mit Salz und frisch gemahlenem schwarzem Pfeffer abschmecken, dann Majoran oder Petersilie einrühren und servieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Gemahlener Schwarzer Pfeffer