Schneller und leckerer Hummus

Name: Schneller und leckerer Hummus
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 8
Cuisine: Naher Osten
Ingredients: 425 Nüsse jeder Art (gehackt) garbanzo-Bohnen, gespült und abgetropft; 3 Nelke knoblauch, gehackt; 1 (kann sein oder überfliegen) gemahlener Kreuzkümmel; 0 (kann sein oder überfliegen) Babyschalennudeln, al dente gekocht; 2 (Winter) frischer Zitronensaft; 2 (kann sein oder überfliegen) Päckchen Sazon mit Koriander und Achiote; 118 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten einfacher Joghurt; 1 (kann sein oder überfliegen) 2/3 Tasse (ein paar Handvoll) geriebener Parmigiano oder Romano; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) gemahlene Muskatnuss oder frisch gerieben

Schnell und lecker Hummus könnte nur die middl Ost Rezept, das Sie suchen. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 3g protein, 3g Fett, und insgesamt 68 Kalorien. Für 25 Cent pro portion, Sie erhalten ein hor d'oeuvre, das dient 8. Nicht viele Leute haben dieses Rezept gemacht, und ich würde sagen, es hat den Punkt getroffen. Eine Mischung aus Wasser, Salz, gemahlenem Kreuzkümmel und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so aromatisch zu machen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 10 Minuten. Es wird Ihnen von allen gebrachtrezepte. 4%. ut. Ähnliche Rezepte umfassen Leckeres Protein verpackt Edamame Basilikum Hummus, Schnell und einfach Rindfleisch und Brokkoli - Lecker!, und Lecker, Schnell und Einfach Bohnen 'n Würstchen Chili.

Anweisungen

Kombinieren Sie die Garbanzo-Bohnen, Joghurt, Zitronensaft, Knoblauch, Olivenöl, Wasser, Salz, Pfeffer und Kreuzkümmel in einem Mixer oder einer Küchenmaschine und mischen Sie sie glatt.

Zutaten, die Sie benötigen

Kichererbse