Schweinefleisch-und-Schwarze Bohne Power Lunch

Name: Schweinefleisch-und-Schwarze Bohne Power Lunch
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 118 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten gespült und abgelassen Dosen schwarze Bohnen; 249 Nüsse jeder Art (gehackt) beutel Ready-to-Serve-Vollkorn-Medley-Reis; 59 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten geschreddert voll gekochter Schweinebraten au jus; 2 (Winter) Kubanische Salsa Verde

Sie können nie zu viele Hauptgerichte haben, also probieren Sie das Power Lunch mit Schweinefleisch und schwarzen Bohnen aus. Dieses ungefähr 63% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Eine Portion dieses Gerichts enthält rund 165g Eiweiß, 26 G Fett, und insgesamt 1708 Kalorien. Dieses Rezept is für 1 Portion/en. Gehen Sie in den Laden und holen Bohnen, Getreide Medley Reis, Schweinebraten au jus, und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. 3%. norm. Ähnliche Rezepte umfassen Black Eyed Peas 'pump It' Power-Mittagessen, Black-Bean-Macht-Burger mit Avocado Crema, und Sack Mittagessen: Schwarze Bohnen Chili mit Auberginen.

Anweisungen

3/4 Tasse Reis aus dem servierfertigen Beutel nehmen. Reserve restlichen Reis für eine andere Verwendung.

Zutaten, die Sie benötigen

Reis

Schicht Reis, Bohnen, Schweinefleisch und Salsa, in dieser Reihenfolge, in einem mikrowellengeeigneten Kunststoffbehälter.

Zutaten, die Sie benötigen

Beans

Gemüsemesser (mit Einem Erwachsenen Verwenden)

Schweinefleisch

Reis

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Mikrowelle

Deckel mit Deckel; Heben Sie 1 Ecke an, damit Dampf entweichen kann. Mikrowelle bei hohen 1 bis 2 Minuten oder bis gründlich erhitzt. Vor dem Servieren umrühren.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Mikrowelle

*1 (8-oz.) Paket ready-to-serve brauner Reis kann ersetzt werden.

Zutaten, die Sie benötigen

Brauner Reis