Skate Und Knoblauch Spinat

Name: Skate Und Knoblauch Spinat
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 3 (Winter) 2T Fett; 3 frischer Knoblauch, fein gehackt; 2 skate Flügel; 227 Nüsse jeder Art (gehackt) frischer Spinat

Skate und Knoblauch Spinat ist ein glutenfrei, milchfrei und primal Rezept für 2 Portionen. Eine Portion dieses Gerichts enthält etwa 7g Protein, 20g Fett, und insgesamt 237 Kalorien. Dieses deckt 33% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. 2 leute haben dieses Rezept ausprobiert und gemocht. Gehen Sie in den Laden und holen Sie sich den Knoblauch, Spinat, Tees und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. ergebnis von 94% dieses Gericht ist spektakulär. Versuchen Roastbeef mit Malz, karamellisierte Knoblauchsauce, Weiße Bohnen-Knoblauch-Suppe mit Spinat und knusprigem Schinken und Rosmarin-Knoblauch-Toast, und Gerösteter Knoblauch Spinat & Artischocke Dip mit Knoblauch Pita Chips für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

In einer Pfanne bei mittlerer Hitze etwa 3 T Fett schmelzen. Die Skate-Flügel mit einem Papiertuch trocken tupfen und mit S&P bestreuen.

Zutaten, die Sie benötigen

Skate Flügel

Salz Und Pfeffer

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Papierhandtuch

Pfanne

Legen Sie den Flügel in die Pfanne und braten Sie ihn etwa 7 Minuten lang an, drehen Sie ihn um, sobald Sie ein wenig Farbe sehen, und braten Sie ihn auf der anderen Seite an. Sie sollten keine rosa oder Rötung sehen, wenn Sie es tun, kochen Sie es länger.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Kochausrüstung

Papierhandtuch

Pfanne

Zutaten

Portion:

3(Winter)

2T Fett 3

frischer Knoblauch, fein gehackt 2

skate Flügel 227Nüsse jeder Art (gehackt)

frischer Spinat

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, grüner Veltliner und Pinot Noir sind meine top-picks für Fisch. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Der Thrive Pinot Grigio mit 4,5 von 5 Sternen scheint gut zu passen. Es kostet etwa 15 Dollar pro Flasche.