Spinatquiche mit Reiskruste

Name: Spinatquiche mit Reiskruste
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 8
Cuisine: Mediterran, Französisch, Europäisch
Ingredients: 237 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten 1/2 EL Lawry's oder anderes Gewürzsalz; 0 1 Tasse Erbsen, gefroren oder aus der Dose, so wie sie sind. Getrocknet, rekonstituiert. Frisch, vorgekocht. Weiße Zwiebel, gewürfelt; 177 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten eiersatz, geteilt; 177 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten fettfreie verdampfte Milch; 118 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten geschnittene frische Pilze; 0 1 Tasse Erbsen, gefroren oder aus der Dose, so wie sie sind. Getrocknet, rekonstituiert. Frisch, vorgekocht. fettarmer Schmelzkäse (Velveeta), in Scheiben geschnitten; 2 (Winter) gehackte Zwiebel; 0 1 Tasse Erbsen, gefroren oder aus der Dose, so wie sie sind. Getrocknet, rekonstituiert. Frisch, vorgekocht. 8 (U-12) Garnelen; 283 Nüsse jeder Art (gehackt) paket gefrorener gehackter Spinat, aufgetaut und trocken gepresst; 113 Nüsse jeder Art (gehackt) tasse zerkleinerter fettreduzierter Schweizer Käse, geteilt

Spinatquiche mit Reiskruste könnte genau das Richtige sein Mediterran rezept, das Sie suchen. Beobachte deine Figur? Dieses glutenfreie Rezept hat 136 kalorien, 10 g Eiweiß, und 6 g Fett pro Portion. Für 81 cent pro Portion, Sie bekommen eine Morgenmahlzeit, die 8 dient. 9 leute haben dieses Rezept gemacht und würden es wieder machen. Gehen Sie in den Laden und holen Sie sich Pfeffer, Schweizer Käse, Eiersatz und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept rund 30 minuten. Alles in allem haben wir uns für dieses Rezept entschieden verdient eine Spoonacular-Punktzahl von 93%. roßartig. Versuchen Spinatquiche mit Kartoffelkruste, Pilz-Spinat-Quiche in Haferkruste, und Spinat-Feta-Quiche mit Quinoakruste für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Kombinieren Sie Reis, 1/2 Tasse Käse, 1/4 Tasse Eiersatz und Currypulver. Drücken Sie auf den Boden und die Seiten des mikrowellengeeigneten 9-Zoll-Geräts. tortenteller. 4-5 Minuten in der Mikrowelle oder bis sie fest sind.

Zutaten, die Sie benötigen

Eiersatz

Weiße Zwiebel, Gewürfelt

Cranberrysauce Zum Servieren

Mit Wasabi Und Ingwersauce (empfohlen: Hoboken Eddie's Hukilau Hanna Sauce)

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Gemüsemischung Aus Kalifornien

Spinat, Milch, Champignons, Zwiebeln, Knoblauchpulver, Pfeffer und den restlichen Käse- und Eiersatz vermengen; in die Kruste gießen. Mikrowelle bei 50% Leistung für 20 Minuten, alle 5 Minuten eine Vierteldrehung drehen oder bis ein Messer in der Nähe der Mitte sauber herauskommt.

Zutaten, die Sie benötigen

Eiersatz

Fettarmer Schmelzkäse (Velveeta), In Scheiben Geschnitten