Tamras Mikrowellen-Tilapia

Name: Tamras Mikrowellen-Tilapia
Prep time: 14 min
Cook time: 14 min
Total time: 14 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 59 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten frisch gemahlener schwarzer Pfeffer, nach Geschmack; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) 2 mit Paprika gefüllte Oliven; 1 1 Pfund Zucchini, gehackter frischer Estragon; 1 Knoblauchzehe, gehackt; 454 Nüsse jeder Art (gehackt) tilapia-filets

Tamras Mikrowellen-Tilapian ist ein glutenfrei, ursprünglich und pescatarisch rezept mit 4 Portionen. Für $2.15 pro Portion, dieses Rezept abdeckungen 12% von Ihrem täglichen Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 23 g Eiweiß, 5 g Fett, und insgesamt 140 kalorien. 32 Leute waren froh, dass sie dieses Rezept probiert haben. Es wird Ihnen von Allrecipes zur Verfügung gestellt. Wenn Sie Apfelessig, Knoblauchzehe, Estragon und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es machen. Ein paar Leute mochten dieses Hauptgericht wirklich. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 14 minuten. Mit einem Löffelchen punktzahl von 58%, dieses Gericht ist gut. Ähnliche Rezepte umfassen Tilapian in Pilzsauce (Tilapian mit Salsa de Champiñones), mikrowellen-Karotten-Halwa , wie man Gajar Halwan in der Mikrowelle macht, und Gemüse Pulao in der Mikrowelle, Wie man Pulao in der Mikrowelle macht.

Anweisungen

Tilapia-Filets in einer mikrowellengeeigneten Auflaufform in einer Schicht anrichten. Mit Butterstücken und gehacktem Knoblauch bestreuen.

Zutaten, die Sie benötigen

Tilapia-filets

Gehackter Knoblauch

Butter

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backform

Über frischen Estragon streuen. Mit Wachspapier abdecken und 2 Minuten in die Mikrowelle stellen.

Zutaten, die Sie benötigen

Frischer Estragon

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Mikrowelle

Filets wenden, erholen und weitere 2 Minuten in der Mikrowelle hoch stellen.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Mikrowelle

Sofort herausnehmen, mit Apfelessig bestreuen und servieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Apfelessig

Kochausrüstung

Backform

Mikrowelle

Zutaten

Portion:

596 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

frisch gemahlener schwarzer Pfeffer, nach Geschmack 1In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste)

2 mit Paprika gefüllte Oliven 11 Pfund Zucchini,

gehackter frischer Estragon 1

Knoblauchzehe, gehackt 454Nüsse jeder Art (gehackt)

tilapia-filets

Empfohlener Wein: Pinot Noir, Sekt, Pinot Grigio, Grüner Veltliner

Tilapia passt sehr gut zu Pinot Noir, Sekt und Pinot Grigio. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem fein gewürzten Weißfisch. Fleischiger, stark aromatisierter Fisch wie Lachs und Thunfisch verträgt sogar einen hellen Rotwein wie einen Pinot Noir. Der Calista Coast Range Pinot Noir mit einer Bewertung von 4,5 von 5 Sternen scheint eine gute Ergänzung zu sein. Es kostet ungefähr 25 Dollar pro Flasche.

Calista Coast Range Pinot Noir

Der 2012 Calista Coast Range Pinot Noir hat eine tiefe rubinrote Farbe mit Aromen von getrockneten Kirschen, Rosenblättern, Veilchen und gerösteten Kaffeebohnen. Rhabarber, Kirsche und Noten von Preiselbeeren fließen durch den Gaumen zu einem ausgewogenen und langen Abgang von gemischten dunklen Früchten und schwarzem Tee.