Tilapia-Provence

Name: Tilapia-Provence
Prep time: 26 min
Cook time: 26 min
Total time: 26 min
Yield: 30
Cuisine: Global
Ingredients: 59 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten entkernte grüne Oliven, geviertelt; 1 1 Pfund Zucchini, McCormick® Perfect Pinch® Italienisches Gewürz; 2 (kann sein oder überfliegen) McCormick® Perfect Pinch® Zitrone & Pfeffer Würzen; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) 1 Bund frischer Spinat (ca. 3 Tassen); 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) 1 Bund frischer Spinat (ca. 3 Tassen); 59 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten fein gehackte Zwiebel; 237 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten gehackte entkernte Pflaumen Tomaten; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) McCormick® Perfect Pinch® Mediterrane Kräutergewürze, geteilt; 454 Nüsse jeder Art (gehackt) tilapia-filets; 454 Nüsse jeder Art (gehackt) tilapia-filets; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) 1 (14-Unzen-Box) verpackte Risottomischung; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) 1 (14-Unzen-Box) verpackte Risottomischung

Tilapia-Provence ist ein glutenfrei, milchfrei und pescatarian Rezept mit 30 Portionen. Dieses deckt 4% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Eine Portion dieses Gerichts enthält etwa 6g Eiweiß, 2 G Fett, und insgesamt 45 Kalorien. Dieses Rezept wird von 30 Feinschmeckern und Köchen gemocht. Gehen Sie in den Laden und holen Tilapia Filets, Oliven, Olivenöl, und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 26 Minuten. 4%. olide. Versuchen Tilapian in Pilzsauce (Tilapian en Salsa de Champiñones), Paris Village Tilapia Filet - Das Hotel liegt in Las Vegas das Paris macht eine spezielle Tilapia Filet, und Kabeljau Provencal für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Ofen auf 204° vorheizen.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Ort fisch in einzigen schicht in 13x9-zoll backform gesprüht mit keine stick kochen spray.

Zutaten, die Sie benötigen

Kochen Spray

Fisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backform

Gewürze in einer kleinen Schüssel mischen.

Zutaten, die Sie benötigen

Würze

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Fisch mit 2 Teelöffeln der Gewürzmischung bestreuen.

Zutaten, die Sie benötigen

Würze

Fisch

Tomaten, Oliven, Zwiebeln, Öl, Wein und die restliche Gewürzmischung in einer kleinen Schüssel mischen, bis sie gut vermischt sind. Löffel gleichmäßig über Fisch.

Zutaten, die Sie benötigen

Würze

Tomate

Olives

Zwiebel

Fisch

Wein

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Backen Sie 18 bis 20 Minuten oder bis Fischflocken leicht mit einer Gabel.

Zutaten, die Sie benötigen

Fisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Kochausrüstung

Backofen

Backform

Schüssel

Zutaten

Portion:

596 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

entkernte grüne Oliven, geviertelt 11 Pfund Zucchini,

McCormick® Perfect Pinch® Italienisches Gewürz 2(kann sein oder überfliegen)

McCormick® Perfect Pinch® Zitrone & Pfeffer Würzen 1In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste)

1 Bund frischer Spinat (ca. 3 Tassen)1In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste)

1 Bund frischer Spinat (ca. 3 Tassen)596 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

fein gehackte Zwiebel 2376 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

gehackte entkernte Pflaumen Tomaten 1In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste)

McCormick® Perfect Pinch® Mediterrane Kräutergewürze, geteilt 454Nüsse jeder Art (gehackt)

tilapia-filets 454Nüsse jeder Art (gehackt)

tilapia-filets 1In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste)

1 (14-Unzen-Box) verpackte Risottomischung 1In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste)

1 (14-Unzen-Box) verpackte Risottomischung

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir, Sekt

Pinot Grigio, grüner Veltliner und Pinot Noir sind meine top-picks für Tilapia. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Der Thrive Pinot Grigio mit 4,5 von 5 Sternen scheint gut zu passen. Es kostet etwa 15 Dollar pro Flasche.