Zitronen-Oliven-Hühnchen mit Rucola und weißem Bohnensalat

Zitronen-Oliven-Hühnchen mit Rucola und weißem Bohnensalat
Zitronen-Oliven-Hühnchen mit Rucola und weißem Bohnensalat ist ein glutenfrei und milchfrei Rezept mit 40 Portionen. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 5g Protein, 4g Fett, und insgesamt 69 Kalorien. Dieses deckt 3% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Wenn Sie Rucola, koscheres Salz und Pfeffer, Haut-auf Hühnchenstücken und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es machen. 57 Leute haben dieses Rezept gemacht und würden es wieder machen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. 8%. iemlich schlecht. Versuchen Weiße Bohnensuppe Mit Wildem Rucola & Meyer Zitrone, Rucola-Salat mit rasiertem Parmesan, Zitrone & Olivenöl, und Weißer Spargel Rucola Frühlingssalat mit Meyer Zitrone Weiß Balsamico-Dressing für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

1
Ofen auf 400 F. Würzen Sie das Huhn mit Teelöffel Salz und Teelöffel Pfeffer.
Zutaten, die Sie benötigen
Ganzes HuhnGanzes Huhn
PfefferPfeffer
SalzSalz
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
BackofenBackofen
2
Erhitzen Sie das Öl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze. Wenn nötig, in Chargen arbeiten, das Huhn goldbraun kochen, 5 bis 6 Minuten pro Seite.Reservieren Sie die Pfanne, übertragen Sie das Huhn auf ein umrandetes Backblech und backen Sie, bis gekocht durch, 15 bis 20 Minuten.Inzwischen, in einer mittelgroßen Schüssel, Werfen Sie den Rucola und Bohnen mit dem Pesto und Teelöffel jedes Salz und Pfeffer.
Zutaten, die Sie benötigen
Salz Und PfefferSalz Und Pfeffer
RucolaRucola
Ganzes HuhnGanzes Huhn
BeansBeans
Frische Geschälte Erbsen Oder Aufgetaute Gefrorene Bio-ErbsenFrische Geschälte Erbsen Oder Aufgetaute Gefrorene Bio-Erbsen
SpeiseölSpeiseöl
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
BackblechBackblech
BackofenBackofen
PfannePfanne
SchüsselSchüssel
3
Fügen Sie die Zitrone den Tropfen in der reservierten Pfanne hinzu und kochen Sie sie goldbraun, 1 bis 2 Minuten pro Seite.
Zutaten, die Sie benötigen
ZitroneZitrone
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
4
Mischen Sie die Oliven. Das Hähnchen mit den Oliven und der Zitrone belegen und mit dem Salat servieren.
Zutaten, die Sie benötigen
Ganzes HuhnGanzes Huhn
OlivesOlives
ZitroneZitrone
SchwierigkeitExperte
Fertig in45 m.
Portion40
Gesundheits-Score0
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