Zucchinipuddings mit Tomaten und Basilikum

Zucchinipuddings mit Tomaten und Basilikum
Dieses Rezept is für 8 Portionen. 101 Kalorien, 8g Eiweiß, und 3g Fett jeder. Dieses deckt 10% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. 1 person waren von diesem Rezept beeindruckt. Wenn Sie Salz, Muskatnuss, Zucchini und einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. 4%. iemlich schlecht. Versuchen Zucchini Mit Basilikum Und Tomaten, Frittata mit Tomaten, Zucchini, Speck und basilikum, und Zucchini-Nudeln mit Kirschtomaten und basilikum für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

1
Ofen Vorheizen auf 35
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
BackofenBackofen
2
Zucchini auf mehreren Schichten Papiertüchern verteilen; mit 1/4 Teelöffel Salz bestreuen. Mit zusätzlichen Papiertüchern abdecken.
Zutaten, die Sie benötigen
Bis 3 Mittelgroße Zucchini, Grob Gerieben (caBis 3 Mittelgroße Zucchini, Grob Gerieben (ca
VerbreitenVerbreiten
SalzSalz
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PapierhandtuchPapierhandtuch
3
15 Minuten stehen lassen und gelegentlich drücken, bis sie kaum feucht sind. Beiseite.
4
Erhitzen Sie einen mit Kochspray beschichteten Topf bei mittlerer Hitze.
Zutaten, die Sie benötigen
Kochen SprayKochen Spray
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Koscheres Salz, Geteilt, Plus Mehr Zum BestreuenKoscheres Salz, Geteilt, Plus Mehr Zum Bestreuen
5
Fügen Sie Schalotten hinzu und kochen Sie 5 Minuten oder bis sie weich sind, oft umrühren.
Zutaten, die Sie benötigen
SchalotteSchalotte
6
Pfanne vom Herd nehmen.
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
7
Mehl leicht in einen trockenen Messbecher löffeln; mit einem Messer ausrichten.
Zutaten, die Sie benötigen
Allzweck-MehlAllzweck-Mehl
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
MessbecherMessbecher
MesserMesser
8
Mehl und 1/3 Tasse Milch unter Rühren mit einem Schneebesen mischen.
Zutaten, die Sie benötigen
Allzweck-MehlAllzweck-Mehl
MilchMilch
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
SchneebesenSchneebesen
9
1 Tasse Milch hinzufügen; mit einem Schneebesen umrühren.
Zutaten, die Sie benötigen
MilchMilch
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
SchneebesenSchneebesen
10
Milchmischung in die Pfanne geben; 3 Minuten bei mittlerer Hitze oder unter ständigem Rühren kochen.
Zutaten, die Sie benötigen
MilchMilch
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
11
Milchmischung, 1/2 Teelöffel Salz, gehacktes Basilikum und die nächsten 6 Zutaten (gehacktes Basilikum durch Eiweiß) in eine Küchenmaschine oder einen Mixer geben; verarbeiten, bis alles gut vermischt ist.
Zutaten, die Sie benötigen
EiweißEiweiß
BasilikumBasilikum
MilchMilch
SalzSalz
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
KüchenmaschineKüchenmaschine
BlenderBlender
12
Fügen Sie Käse hinzu und verarbeiten Sie ihn, bis er gut vermischt ist.
Zutaten, die Sie benötigen
KäseKäse
13
Fügen Sie Zucchini hinzu und pulsieren Sie, bis sie kombiniert sind.
Zutaten, die Sie benötigen
Bis 3 Mittelgroße Zucchini, Grob Gerieben (caBis 3 Mittelgroße Zucchini, Grob Gerieben (ca
14
Teilen Sie die Zucchinimischung gleichmäßig auf 8 (4 Unzen) Ramekins oder Puddingbecher, die mit Kochspray überzogen sind.
Zutaten, die Sie benötigen
Kochen SprayKochen Spray
Bis 3 Mittelgroße Zucchini, Grob Gerieben (caBis 3 Mittelgroße Zucchini, Grob Gerieben (ca
VanillepuddingVanillepudding
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
1/2 X 5 1/2 X 2 Zoll Großes Brioche-Laib, 3/16 Zoll Dicke Scheiben, Kruste Entfernt1/2 X 5 1/2 X 2 Zoll Großes Brioche-Laib, 3/16 Zoll Dicke Scheiben, Kruste Entfernt
15
Legen Sie Ramekins auf eine Gelee-Rollenpfanne; Fügen Sie heißes Wasser hinzu, um bis zu einer Tiefe von 1 Zoll zu schwenken.
Zutaten, die Sie benötigen
GeleeGelee
WasserWasser
RollenRollen
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
1/2 X 5 1/2 X 2 Zoll Großes Brioche-Laib, 3/16 Zoll Dicke Scheiben, Kruste Entfernt1/2 X 5 1/2 X 2 Zoll Großes Brioche-Laib, 3/16 Zoll Dicke Scheiben, Kruste Entfernt
PfannePfanne
16
Backen Sie bei 350 30 Minuten oder bis aufgeblasen und braun und eine Holzpickel in der Mitte eingefügt kommt sauber.
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
BackofenBackofen
17
Entfernen Sie Ramekins aus der Pfanne; Führen Sie ein Messer um Kanten. Pudding auf Teller umkehren. Top mit Tomaten; auf Wunsch mit Basilikumzweigen garnieren.
Zutaten, die Sie benötigen
TomateTomate
BasilikumBasilikum
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
1/2 X 5 1/2 X 2 Zoll Großes Brioche-Laib, 3/16 Zoll Dicke Scheiben, Kruste Entfernt1/2 X 5 1/2 X 2 Zoll Großes Brioche-Laib, 3/16 Zoll Dicke Scheiben, Kruste Entfernt
MesserMesser
PfannePfanne
SchwierigkeitExperte
Fertig in45 m.
Portion8
Gesundheits-Score5
GerichteBeilage
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