20-Minuten-Huhn & Reis Stir-Fry Abendessen

Name: 20-Minuten-Huhn & Reis Stir-Fry Abendessen
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 20
Cuisine: Global
Ingredients: 473 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch b Zucker; 340 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. pkg. jeder) OSCAR MAYER CARVING BOARD Flamme Gegrillte Hähnchenbrust Streifen; 473 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch instant weißer Reis, ungekocht; 1 2 TL Knoblauchpulver Öl; 1 geschmolzener Butte zwiebel, der Länge nach halbieren, dann quer in 1/4 Zoll dicke Scheiben schneiden; 1 EL Rotweinessig roter Pfeffer, in Streifen geschnitten; 79 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch lite Sojasauce; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch frisch geriebener Parmesankäse, plus Rinde (optional)

Dieses glutenfreie und milchfreie Rezept hat 66 Kalorien, 5g Protein, und 1g Fett pro portion. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 20 Minuten. Gehen Sie in den Laden und holen Brokkoliröschen, Wasser, Öl und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. 1 person waren von diesem Rezept beeindruckt. 0%. iemlich schlecht. Versuchen Quick 15-Minute Stir-Fry Huhn und Gemüse, Schnell 10 Minuten Garnelen Teriyaki Stir-Fry, und Huhn und Brokkoli unter Rühren braten für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Öl in einer großen Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Gemüse hinzufügen; rühren-braten 5 min.

Zutaten, die Sie benötigen

Pflanzlich

Wasser und Sojasauce unterrühren. Zum Kochen bringen.

Zutaten, die Sie benötigen

Sojasauce

Wasser

Reis und Hühnchen hinzufügen; gut mischen. Deckel; kochen bei schwacher Hitze 5 min. oder bis der Reis weich ist und die Hühnermischung durch erhitzt wird.

Zutaten, die Sie benötigen

Ganzes Huhn