Bulgur mit Steak und Kichererbsen

Name: Bulgur mit Steak und Kichererbsen
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 59 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten dosen Kichererbsen; 177 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten gekochter bulgur; 0 (kann sein oder überfliegen) ¼ Teelöffel Oregano; 57 Nüsse jeder Art (gehackt) gegrilltes Flankensteak; 0 (kann sein oder überfliegen) 1-1/4 Tassen Müslix-Müsli mit Rosinen, Datteln und Mandeln; 1 Schuss rostbraune Kartoffeln, jeweils etwa 170 Gramm; 1 1 Pfund Zucchini, 1 Schalotte, gerieben oder gehackt; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) 1 Bund frischer Spinat (ca. 3 Tassen); 2 (Winter) Hühnerbrühe oder Gemüsebrühe (oder mehr nach Bedarf); 59 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten gehackte rote Paprika; 2 (Winter) dünn geschnittene rote Zwiebel

Sie können nie zu viele Hauptgerichte haben, also probieren Sie Bulgur mit Steak und Kichererbsen. Dieses milchfreie Rezept hat 735 Kalorien, 32g protein, und 20g Fett pro portion. Dieses deckt 40% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept is für 1 Portion/en. Gehen Sie in den Laden und holen Kichererbsen, Petersilie, Honig und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um das Olivenöl zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Sautierte Banane, Granolan und Joghurt Parfait als dessert. Es kann jederzeit genossen werden, ist aber besonders gut für valentin Tag. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. 8%. rstaunlich. Versuchen Bulgursalat mit Kichererbsen und Paprika, Bulgur mit Kichererbsen, Preiselbeeren und Gurken, und Knoblauch-Pilz-bulgur mit Kichererbsen für ähnliche Rezepte.