Calamari, Tomaten-Kapern-Salat

Calamari, Tomaten-Kapern-Salat
Calamari, Tomaten-Kapern-Salat könnte nur das Hauptgericht sein, das Sie suchen. Dieses Höhlenmensch, glutenfrei, milchfrei und Urrezept hat 281 Kalorien, 19g protein, und 19 G Fett pro portion. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Dieses deckt 21% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept wird von vielen Feinschmeckern und Köchen gemocht. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 16 Minuten. Eine Mischung aus koscherem Salz und Pfeffer, Olivenöl, Zitronensaft und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Um den Zitronensaft zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Zitronen-Shortbread-Kekse mit Zitronenglasur {Eine Hommage an Tante Roxanne} als dessert. 0%. olide. Versuchen Zitronen- Kapern-Calamari-Steaks, Kirschtomate-Kapern-Salat, und Tomaten-, Kapern-, Oliven- und Blauschimmelkäsesalat für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

1
Für den Salat: In einer großen Pfanne das Öl bei mittlerer Hitze erhitzen.
Zutaten, die Sie benötigen
SpeiseölSpeiseöl
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
2
Fügen Sie den Knoblauch und kochen, bis duftend, etwa 30 Sekunden.
Zutaten, die Sie benötigen
KnoblauchKnoblauch
3
Fügen Sie die Tomaten und Paprika Flocken und Kochen für 2 Minuten. Die Calamari mit Salz und Pfeffer würzen und in die Pfanne geben.
Zutaten, die Sie benötigen
Rote PfefferflockenRote Pfefferflocken
Salz Und PfefferSalz Und Pfeffer
SquidSquid
TomateTomate
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
4
Braten Sie unter häufigem Rühren an, bis sie durchgegart sind, etwa 2 bis 3 Minuten.
5
Die Mischung in einem Sieb abtropfen lassen.
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
SiebSieb
6
Für das Dressing: In einer kleinen Schüssel Zitronensaft, Öl, Kapern und Zitronenschale glatt rühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Zutaten, die Sie benötigen
Salz Und PfefferSalz Und Pfeffer
ZitronensaftZitronensaft
ZitronenschaleZitronenschale
KapernKapern
SpeiseölSpeiseöl
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
SchneebesenSchneebesen
SchüsselSchüssel
7
Übertragen Sie die Calamari-Mischung in eine Servierschüssel.
Zutaten, die Sie benötigen
SquidSquid
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
SchüsselSchüssel
8
Gießen Sie den Dressing ein und werfen Sie ihn vorsichtig, bis alle Zutaten überzogen sind.
9
Mit gehackter Petersilie garnieren und servieren.
Zutaten, die Sie benötigen
PetersiliePetersilie
SchwierigkeitNormal
Fertig in16 m.
Portion4
Gesundheits-Score26
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