Couscous mit Huhn und Wurzelgemüse

Name: Couscous mit Huhn und Wurzelgemüse
Prep time: 32 min
Cook time: 32 min
Total time: 32 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 Tasse Erbsen, gefroren oder aus der Dose, so wie sie sind. Getrocknet, rekonstituiert. Frisch, vorgekocht. unverpackte Schweinswurst; 411 Nüsse jeder Art (gehackt) gewürfelte Tomaten, abgelassen; 237 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten gehackte Karotte (ca.; 2 Stick (3-Zoll) - Zimt; 710 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten heiß gekochtes couscous; 2 1 Tasse Erbsen, gefroren oder aus der Dose, so wie sie sind. Getrocknet, rekonstituiert. Frisch, vorgekocht. Weiße Zwiebel, gewürfelt; 2 (Winter) gehackte frische flachblättrige Petersilie; 2 Knoblauchzehen, grob gehackt; 2 1 Tasse Erbsen, gefroren oder aus der Dose, so wie sie sind. Getrocknet, rekonstituiert. Frisch, vorgekocht. gemahlener Kreuzkümmel; 473 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten fettfreie, natriumarme Hühnerbrühe; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) 2 Pfund gemischte Sorten frischer Pilze; 473 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten gehackte Zwiebel; 59 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten gewürfelte Pastinake; 237 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten 1 Zimtstange (1 1/2 Zoll); 1 1 Tasse Erbsen, gefroren oder aus der Dose, so wie sie sind. Getrocknet, rekonstituiert. Frisch, vorgekocht. 1 Unze Bambussprossen, geviertelt; 340 Nüsse jeder Art (gehackt) Hähnchenbrusthälften ohne Haut, ohne Knochen, in 1-Zoll-Stücke geschnitten; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) Fladenbrot, nach Packungsanleitung erwärmt, zum Servieren; 1 1 Pfund Zucchini, Gelbwurz; 296 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten gewürfelte geschälte Rüben (ca.

Couscous mit Hühnchen und Wurzelgemüse könnte ein gutes Rezept sein, um Ihre Hauptgericht-Rezeptbox zu erweitern. Dieses milchfreie Rezept hat 329 Kalorien, 20g protein, und 5 G Fett pro portion. Dieses deckt 23% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept is für 6 Portion/en. Wenn Sie Tomatenmark, Tomatenkonserven, Currypulver und einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. Um die Rosinen zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Milchreis mit Rosinen und Zimt als dessert. 1 person waren von diesem Rezept beeindruckt. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 32 Minuten. Es wird Ihnen von meinen Rezepten gebracht. 3%. Ähnliche Rezepte sind Couscous mit Huhn und Wurzelgemüse, Huhn mit Wurzelgemüse, und Huhn und Wurzelgemüse über Reis.

Anweisungen

Erhitzen Sie eine große Antihaft-Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Öl hinzufügen; zum Überziehen wirbeln.

Zutaten, die Sie benötigen

Speiseöl

Zwiebel in die Pfanne geben; 5 Minuten oder weich anbraten.

Zutaten, die Sie benötigen

Zwiebel

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Knoblauch hinzufügen; saut 1 Minute. Stir in Salz und nächsten 5 Zutaten (durch Zimtstangen); kochen 30 Sekunden. Tomatenmark einrühren. Hühnerbrühe und Tomaten unterrühren; zum Kochen bringen. Stir in Huhn und nächsten 3 Zutaten (durch Pastinaken). Zum Kochen bringen. Hitze reduzieren; köcheln lassen, unbedeckt, 5 Minuten. Rosinen einrühren und 5 Minuten kochen oder bis das Gemüse weich ist und das Huhn fertig ist. Zimtstangen wegwerfen.

Zutaten, die Sie benötigen

Zimtstange

Hühnerbrühe

Tomatenmark

Pflanzlich

Tomate

Ganzes Huhn

Pastinaken

Trauben

Knoblauch

Salz

Löffel 1/2 Tasse couscous in jede der 6 Schalen. Schöpfen Sie 1 Tasse Eintopf gleichmäßig über Couscous.

Zutaten, die Sie benötigen

Gehackter Kristallisierter Ingwer Und Gehackte Frische Minze

Eintopf

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Schöpflöffel

Mit Petersilie bestreuen.

Zutaten, die Sie benötigen

Petersilie

Tipp: Tun Sie sich selbst einen Gefallen und bereiten Sie zuerst alle Zutaten zu. Es spart so viel Zeit und macht das Rezept im Handumdrehen zusammen.