Edamame-, Quinoa- und Shiitake-Pilzsalat

Edamame-, Quinoa- und Shiitake-Pilzsalat
Edamame-, Quinoa- und Shiitake-Pilzsalat ist möglicherweise nur das Hauptgericht, nach dem Sie suchen. Eine Portion enthält 328 Kalorien, 16g protein, und 10 G Fett. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Dieses deckt 25% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept aus meinen Rezepten hat 1 Fans. Gehen Sie in den Laden und holen Sie Paprika, Sriracha, Limettensaft und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um das Olivenöl zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Sautierte Banane, Granolan und Joghurt Parfait als dessert. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. 1%. Versuchen Tilapia mit Gerste, Shiitake und Edamame Salat, Shiitake-Edamame-Salat mit weißer Miso-Vinaigrette, und pilz & Edamame Quinoa gebratener "Reis" für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

1
Kombinieren Sie die ersten 6 Zutaten in einer großen Schüssel unter rühren mit einem Schneebesen; beiseite legen.
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
SchneebesenSchneebesen
SchüsselSchüssel
2
Legen Sie Quinoa in einen mittelgroßen Topf und bedecken Sie es mit Wasser bis 2 Zoll über Quinoa. Zum Kochen bringen; 3 Minuten kochen.
Zutaten, die Sie benötigen
4 Große Vollkornpitas Mit Einem Durchmesser Von Etwa 20 Cm, Erwärmt4 Große Vollkornpitas Mit Einem Durchmesser Von Etwa 20 Cm, Erwärmt
WasserWasser
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Koscheres Salz, Geteilt, Plus Mehr Zum BestreuenKoscheres Salz, Geteilt, Plus Mehr Zum Bestreuen
3
Fügen Sie Edamame zu Quinoa in der Pfanne hinzu; zum Kochen bringen. Hitze reduzieren und 5 Minuten köcheln lassen oder bis sie weich sind.
Zutaten, die Sie benötigen
Gefrorenes Edamame (aus Den Schoten)Gefrorenes Edamame (aus Den Schoten)
4 Große Vollkornpitas Mit Einem Durchmesser Von Etwa 20 Cm, Erwärmt4 Große Vollkornpitas Mit Einem Durchmesser Von Etwa 20 Cm, Erwärmt
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
4
Abtropfen lassen und mit kaltem Wasser abspülen.
Zutaten, die Sie benötigen
WasserWasser
5
Drain.
6
Edamame-Mischung, Pilze und Paprika zur Saftmischung geben; gut werfen, um zu beschichten. Abdecken und kühlen.
Zutaten, die Sie benötigen
PaprikaPaprika
PilzPilz
Gefrorenes Edamame (aus Den Schoten)Gefrorenes Edamame (aus Den Schoten)
SaftSaft
SchwierigkeitMedium
Fertig in45 m.
Portion4
Gesundheits-Score37
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