Einfacher veganer Bohnenaufstrich

Name: Einfacher veganer Bohnenaufstrich
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 1 WES E Englischsprachige Künste cayenne; 1 ( Auberginen) Sellerie (mit Blättern, gehackt); 1 verlassen 2 Esslöffel plus 1-1/2 Teelöffel Olivenöl; 1 WES E Englischsprachige Künste ¼ Teelöffel Oregano; 1 WES E Englischsprachige Künste frische Petersilie; 1 Knoblauchzehe, gehackt; 59 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten gewürfelte grüne Paprika (oder 1/2 Jalapeno, gewürfelt für schärfere Version); 1 WES E Englischsprachige Künste frisch gemahlener Pfeffer; 1 WES E Englischsprachige Künste frischer Zitronensaft; 355 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten bohnen gekocht und püriert; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) 1 Bund frischer Spinat (ca. 3 Tassen); 0 (kann sein oder überfliegen) (große Röhre); 1 WES E Englischsprachige Künste shoyu; 1 (kann sein oder überfliegen) italienisches Gewürz (salzfrei) oder 1/2 Teelöffel Taco-Gewürz (salzfrei); 2 (Winter) tomatenmark (ich benutze Ketchup oder sogar BBQ-Sauce); 2 (kann sein oder überfliegen) weißer Essig, nach Geschmack; 1 1 Liter Vollmilch, zimmerwarm weiße Zwiebeln oder 1/2 mittlere gelbe Zwiebel, gehackt

Easy Vegan Bean Spread ist eine glutenfrei und vegan Gewürz. Eine Portion dieses Gerichts enthält etwa 26g protein, 16 G Fett, und insgesamt 545 Kalorien. Dieses Rezept is für 1 Portion/en. Dieses deckt 39% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Gehen Sie in den Laden und holen Cayennepfeffer, gemahlener Pfeffer, Tomatenmark und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. 3 Leute haben dieses Rezept gemacht und würden es wieder machen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 15 Minuten. 5%. uper. Ähnliche Rezepte umfassen Einfache weiße Bohnen & Tomatensuppe {vegan}, Unverschämt einfach und gesund Bohnen, Mais und Sprossen Bowl for One (Vegan), und Vegane Aprikosen-Bagel Verbreiten.