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Frittata mit Spinat, Kartoffeln und Lauch

Frittata mit Spinat, Kartoffeln und Lauch
Sie können nie zu viele morn Mahlzeit Rezepte haben, so geben Frittata mit Spinat, Kartoffeln und Lauch einen Versuch. Eine Portion enthält 175 Kalorien, 12g protein, und 7g Fett. Dieses deckt 22% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept is für 6 Portion/en. Dieses Rezept aus meinen Rezepten hat 1 Fans. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. Gehen Sie in den Laden und holen Pfeffer, Lauch, Paniermehl, und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. score von 61% dieses Gericht ist ziemlich gut. Ähnliche Rezepte umfassen Kitschig Kartoffelpüree Mit Lauch & Spinat, Frittata mit Kartoffeln, Paprika und Spinat, und Liebe diese rauchige spanische Frittata mit Spinat und roten Kartoffeln.

Anweisungen

1
Ofen Vorheizen auf 35
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
BackofenBackofen
2
Butter in einem holländischen Ofen bei mittlerer Hitze.
Zutaten, die Sie benötigen
ButterButter
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
1 Pfund Hähnchenschenkel1 Pfund Hähnchenschenkel
3
Lauch hinzufügen; saut 4 Minuten.
Zutaten, die Sie benötigen
LauchLauch
4
Spinat hinzufügen; 2 Minuten anbraten oder bis Spinat welkt.
Zutaten, die Sie benötigen
SpinatSpinat
5
Mischung in ein Sieb geben und drücken, bis sie kaum feucht ist.
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
SiebSieb
6
Milch, Basilikum, Salz, Pfeffer, Eier und Eiweiß vermengen; mit einem Schneebesen gut umrühren.
Zutaten, die Sie benötigen
EiweißEiweiß
PfefferPfeffer
BasilikumBasilikum
EiEi
MilchMilch
SalzSalz
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
SchneebesenSchneebesen
7
Fügen Sie Lauchmischung und Kartoffel hinzu.
Zutaten, die Sie benötigen
KartoffelKartoffel
LauchLauch
8
Gießen Sie in eine 10-Zoll-runde Keramik-Auflaufform oder Tortenplatte, die mit Kochspray beschichtet ist.
Zutaten, die Sie benötigen
Kochen SprayKochen Spray
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
BackformBackform
9
Mit Paniermehl bestreuen und mit Käse belegen.
Zutaten, die Sie benötigen
BrotkrumenBrotkrumen
KäseKäse
10
Backen Sie bei 350 für 25 Minuten oder bis Mitte eingestellt ist.
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
BackofenBackofen
11
Broiler Vorheizen.
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
MasthähnchenMasthähnchen
12
Broil frittata 4 Minuten oder bis goldbraun.
13
In Keile schneiden.
SchwierigkeitSchwierig
Fertig in45 m.
Portion6
Gesundheits-Score21
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