Gebratene Tilapia mit thailändischer Kokos-Currysauce

Name: Gebratene Tilapia mit thailändischer Kokos-Currysauce
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Indisch, Asiatisch
Ingredients: 2 (kann sein oder überfliegen) Asiatische Fischsauce; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) Diät-Cremesoda; 1 1 Pfund Zucchini, Weiße Zwiebel, gewürfelt; 1 1 Pfund Zucchini, dunkles Sesamöl, geteilt; 59 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten gehackter frischer Koriander; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) gehackter geschälter frischer Ingwer; 4 Knoblauchzehen, gehackt; 1 (kann sein oder überfliegen) gemahlener Kreuzkümmel; 397 Nüsse jeder Art (gehackt) leichte Kokosmilch; 4 (kann sein oder überfliegen) natriumarme Sojasauce; 237 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten fein gehackte rote Paprika; 2 (kann sein oder überfliegen) rote curry-paste; 6 Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren 1 Unze Bambussprossen, geviertelt; 237 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten gehackte Schalotten; 1 Kilogramm tilapia-filets

Das Rezept gebratene Tilapia mit thailändischer Kokos-Curry-Sauce könnte Ihr indisches Verlangen in Etwa befriedigen 30 Minuten. Dieses glutenfreie, milchfreie und pescatarische Rezept hat 256 Kalorien, 35 G protein, und 8g Fett pro portion. Für $3.88 pro portion, Sie erhalten ein Hauptgericht, das 6 serviert. Dieses Rezept von Skinny Taste hat 383 Fans. Wenn Sie Kokosmilch, braunen Zucker, Knoblauchzehen und einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie diese zubereiten. Um den braunen Zucker zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Braun-Zucker-Pfund-Cupcakes mit Braun-Butter-Glasur als dessert. 6%. enial. Ähnliche Rezepte umfassen Gebratene Tilapia mit thailändischer Kokos-Curry-Sauce, Gebratene Tilapia mit thailändischer Kokos-Curry-Sauce, und Thai-Tilapia mit Kokos-Curry-Brühe.

Zutaten

Portion:

2(kann sein oder überfliegen)

Asiatische Fischsauce 1In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste)

Diät-Cremesoda 11 Pfund Zucchini,

Weiße Zwiebel, gewürfelt 11 Pfund Zucchini,

dunkles Sesamöl, geteilt 596 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

gehackter frischer Koriander 1In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste)

gehackter geschälter frischer Ingwer 4

Knoblauchzehen, gehackt 1(kann sein oder überfliegen)

gemahlener Kreuzkümmel 397Nüsse jeder Art (gehackt)

leichte Kokosmilch 4(kann sein oder überfliegen)

natriumarme Sojasauce 2376 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

fein gehackte rote Paprika 2(kann sein oder überfliegen)

rote curry-paste 6Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren

1 Unze Bambussprossen, geviertelt 2376 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

gehackte Schalotten 1Kilogramm

tilapia-filets

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir, Sekt

Tilapian auf der Speisekarte? Probieren Sie die Kombination mit Pinot Grigio, Grüner Veltliner und Pinot Noir. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Ein Wein, den Sie probieren können, ist Chehalem 3 Vineyard Pinot Gris. Es hat 4,4 von 5 Sternen und eine Flasche kostet etwa 26 Dollar.