Gebratener Sesam-Thunfisch mit Ingwer-Karotten-Sauce

Name: Gebratener Sesam-Thunfisch mit Ingwer-Karotten-Sauce
Prep time: 1 min
Cook time: 1 min
Total time: 1 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 79 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten Karottensaft; 2 (kann sein oder überfliegen) geriebener frischer Ingwer; 2 (Winter) frischer Orangensaft; 1 (kann sein oder überfliegen) rote-Pfeffer-Flocken; 2 (Winter) distelöl; 1 Schalotten, nur grüner Teil, dünn geschnitten; 0 (kann sein oder überfliegen) Tasse gefrorenes Edamame, aufgetaut; 30 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten wasabi beschichtete Sesamsamen; 2 (kann sein oder überfliegen) dunkle Sojasauce; 2 (Winter) destillierter weißer Essig; 2 (kann sein oder überfliegen) weißes miso; 2 (Winter) 1 (14-Unzen-Box) verpackte Risottomischung; 454 Nüsse jeder Art (gehackt) Gelbflossenthun in Sushi-Qualität

Gebratener Sesam-Thunfisch mit Ingwer-Karottensauce ist möglicherweise nur das Hauptgericht, nach dem Sie suchen. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Dieses glutenfreie, milchfreie und pescatarische Rezept hat 244 Kalorien, 30g protein, und 10 G Fett pro portion. 3 Leute haben dieses Rezept gemacht und würden es wieder machen. Gehen Sie in den Laden und holen Sie sich Sojasauce, Wasabi, Sesam, Miso und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um die Sesamsamen zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Sesam-Bananen-Brot als dessert. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 1 Minuten. 1%. Diese Partitur ist spektakulär. Versuchen Sesam gebratener Thunfisch mit Ingwer-Karotten-Dip-Sauce, Sesam gebratener Thunfisch mit Ingwer-Karotten-Dip-Sauce, und Gebratener Sesam-Thunfisch mit Orangen-Ingwer-Sauce für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Wenn Sie keinen Karottensaft zur Hand haben, können Sie etwa 3 große Karotten verwenden und sie in dicke Stücke schneiden.

Zutaten, die Sie benötigen

Karottensaft

Karotte

Legen Sie Sie in einen Mixer mit 1/4 Tasse Wasser und mischen, bis glatt.

Zutaten, die Sie benötigen

Wasser

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Blender

Legen Sie das Fruchtfleisch in ein feinmaschiges Sieb über eine Schüssel, um den Saft aufzufangen. Drücken Sie die gemischte Karotte mit der Rückseite eines Holzlöffels, um den Saft aus dem Fruchtfleisch zu drücken, bis Sie 1/3 Tasse Saft haben.Mit einem Tauchmixer alle Saucenzutaten in eine hohe Schüssel geben, aber die Schalotte weglassen. Bei niedriger Hitze mischen, bis sich Miso vollständig aufgelöst hat.

Zutaten, die Sie benötigen

Grüne Zwiebeln

Karotte

Saft

Soße

Miso

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Immersions-Mixer

Sieb

Holzlöffel

Schüssel

Gießen Sie in 4 Servierschalen zum Eintauchen und fügen Sie die Schalotten gleichmäßig in jede Schüssel.Pan-gebratener Thunfisch Anweisungen

Zutaten, die Sie benötigen

Grüne Zwiebeln

Thunfisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Ingredients1/8 Tasse wasabi beschichtet sesam seeds1 pfund sushi-grade yellowfin tuna2 esslöffel distel oil1 esslöffel sesamöl

Zutaten, die Sie benötigen

Sesamöl

Sesam

Wasabi

Sesamsamen dünn auf einem kleinen Teller verteilen. Schneiden Sie aufgetautes Thunfischsteak in 1 Zoll dicke Streifen und drücken Sie in Samen, Drehen, um jede Seite zu beschichten.

Zutaten, die Sie benötigen

Sesam

Thunfisch-steak

Verbreiten

Seeds

Öl in einer mittelgroßen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Legen Sie die Thunfischstücke vorsichtig in die heiße Pfanne und kochen Sie jede Seite, bis die Samen golden sind, etwa 20 Sekunden pro Seite.

Zutaten, die Sie benötigen

Seeds

Thunfisch

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Thunfisch aus der Pfanne nehmen und auf einen mit Papiertuch ausgekleideten Teller legen und 1 Minute ruhen lassen, dann jedes Stück in 1/4 Zoll dicke Scheiben schneiden.

Zutaten, die Sie benötigen

Thunfisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Mit einer Garnierung aus frischem, dünn geschnittenem Ingwer, Chilisauce, Wasabi und der Ingwer-Karotten-Dip-Sauce servieren.Verwandte billige Beiträge

Zutaten, die Sie benötigen

DIP-sauce

- Chili-sauce

Karotte

Ingwer

Wasabi

Asiatischer Rindfleisch-Mango-Salat

Zutaten, die Sie benötigen

1 Große Weiße Ananas Oder Normale Ananas

Rindfleisch

Koriander Rindfleisch Kebobs mit Mango-Chutney

Zutaten, die Sie benötigen

Mango-chutney

Cilantro

Rindfleisch

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Zutaten, die Sie benötigen

Blumenkohl

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Zutaten, die Sie benötigen

Pasta

Thunfisch

Kochausrüstung

Zutaten

Portion:

796 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

Karottensaft 2(kann sein oder überfliegen)

geriebener frischer Ingwer 2(Winter)

frischer Orangensaft 1(kann sein oder überfliegen)

rote-Pfeffer-Flocken 2(Winter)

distelöl 1

Schalotten, nur grüner Teil, dünn geschnitten 0(kann sein oder überfliegen)

Tasse gefrorenes Edamame, aufgetaut 306 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

wasabi beschichtete Sesamsamen 2(kann sein oder überfliegen)

dunkle Sojasauce 2(Winter)

destillierter weißer Essig 2(kann sein oder überfliegen)

weißes miso 2(Winter)

1 (14-Unzen-Box) verpackte Risottomischung 454Nüsse jeder Art (gehackt)

Gelbflossenthun in Sushi-Qualität

Empfohlener Wein: Merlot, Pinot Noir, Rose Wein

Merlot, Pinot Noir und Roséwein sind meine Top-Auswahl für Thunfisch. Obwohl Fisch oft mit Weißwein gepaart wird, "fleischiger" Fisch wie Thunfisch kann absolut mit Rotwein gehen. Ein Rosé passt auch gut zusammen, besonders wenn Ihr Tunan mit Zutaten zubereitet wird, die besser zu einem Weißwein passen. Der Miranda Lambert County Road Merlot Wein mit einer 4.4 von 5 Sternen scheint wie ein gutes Spiel. Es kostet etwa 28 Dollar pro Flasche.