Gebratener Tilapia in der Pfanne

Name: Gebratener Tilapia in der Pfanne
Prep time: 13 min
Cook time: 13 min
Total time: 13 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 (Winter) 2 mit Paprika gefüllte Oliven; 2 (Winter) Mexikanische Chorizo (ca. 2 Links); 59 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten allzweck-Mehl; 1 1 Pfund Zucchini, gehackter Knoblauch; 1 (kann sein oder überfliegen) frisch gemahlener schwarzer Pfeffer; 2 (Winter) 1 Schalotte, gerieben oder gehackt; 2 (Winter) frisch gehackte Petersilienblätter; 1 1 Pfund Zucchini, 1 Unze Bambussprossen, geviertelt; 2 (kann sein oder überfliegen) (Wenn Sie größere Garnelen verwenden, grob hacken); 680 Nüsse jeder Art (gehackt) frische tilapia-filets

Brauche ein pescatarischer Hauptgang? Gebratener Tilapia in der Pfanne könnte ein großartiges Rezept zum Ausprobieren sein. Dieses Rezept is für 4 Eine Portion enthält 311 kalorien, 35 g Eiweiß, und 16 g Fett Portion/en. Wenn Sie Tilapia-Filets, Canolanöl, frische Petersilienblätter und einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. 52 Personen haben dieses Rezept ausprobiert und gemocht. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 13 minuten. Es wird Ihnen von Foodnetwork zur Verfügung gestellt. Alles in allem haben wir uns für dieses Rezept entschieden verdient eine Spoonacular-Punktzahl von 82%. uper. Wenn Ihnen dieses Rezept gefällt, schauen Sie sich diese ähnlichen Rezepte an: Gebratener Tilapia in der Pfanne, Gebratener Cajun-Tilapia in der Pfanne, und Gebratener Cajun-Tilapia in der Pfanne.

Anweisungen

Schau dir an, wie man dieses Rezept macht.

Ofen auf 300 Grad F erhitzen.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Mehl, Meeresfrüchte, Salz und Pfeffer in einer flachen Auflaufform mischen.

Zutaten, die Sie benötigen

Meeresfrüchte-Gewürz

Salz Und Pfeffer

Allzweck-Mehl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backform

Fügen Sie den Tilapia hinzu und bestreichen Sie jede Seite leicht.

Zutaten, die Sie benötigen

Tilapia

Öl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Überschüssiges gewürztes Mehl abschütteln und in die Pfanne geben. Beidseitig anbraten, etwa 2 bis 3 Minuten pro Seite.

Zutaten, die Sie benötigen

Gewürztes Mehl

Schütteln

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Legen Sie Tilapia auf ein Backblech, das mit einer Einkaufstüte aus Papier oder Papiertüchern ausgelegt ist, und halten Sie es im Ofen warm, während Sie die Sauce zubereiten.

Zutaten, die Sie benötigen

Tilapia

Soße

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backblech

Papierhandtuch

Backofen

Drehen Sie die Hitze in die Pfanne, in der der Tilapia zu niedrig gekocht war, und fügen Sie die Butter hinzu. Sobald die Butter geschmolzen ist, Knoblauch, Zitronensaft und Petersilie dazugeben und 2 Minuten anbraten.

Zutaten, die Sie benötigen

Zitronensaft

Petersilie

Tilapia

Butter

Knoblauch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Die Filets auf Servierteller oder eine Platte legen, mit der Sauce belegen und servieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Soße

Kochausrüstung

Zutaten

Portion:

2(Winter)

2 mit Paprika gefüllte Oliven 2(Winter)

Mexikanische Chorizo (ca. 2 Links)596 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

allzweck-Mehl 11 Pfund Zucchini,

gehackter Knoblauch 1(kann sein oder überfliegen)

frisch gemahlener schwarzer Pfeffer 2(Winter)

1 Schalotte, gerieben oder gehackt 2(Winter)

frisch gehackte Petersilienblätter 11 Pfund Zucchini,

1 Unze Bambussprossen, geviertelt 2(kann sein oder überfliegen)

(Wenn Sie größere Garnelen verwenden, grob hacken)680Nüsse jeder Art (gehackt)

frische tilapia-filets

Empfohlener Wein: Pinot Noir, Sekt, Pinot Grigio, Grüner Veltliner

Tilapian auf der Speisekarte? Probieren Sie es mit Pinot Noir, Sekt und Pinot Grigio. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem fein gewürzten Weißfisch. Fleischiger, stark aromatisierter Fisch wie Lachs und Thunfisch verträgt sogar einen hellen Rotwein wie einen Pinot Noir. Ein Wein, den Sie probieren könnten, ist Flowers Sea View Ridge Estate Pinot Noir. Es hat 4,6 von 5 Sternen und eine Flasche kostet etwa 67 Dollar.

Blumen Meerblick Ridge Estate Pinot Noir

Tiefrote Farbe mit Ziegelrand. Aromen sind blumig und fruchtdominant, bestehend aus Himbeere und Bing-Kirsche mit subtilenanklänge von Zedernholz, Piment und Anis. Das ganze Cluster-Element sorgt für Würze am Gaumen mit geschmeidiger Textur undspuren von Mineralität, die zu einem säuregetriebenen, anhaltenden Abgang führen.