Grünkohl und Tomaten Eier Benedikt

Name: Grünkohl und Tomaten Eier Benedikt
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Mittelgelbe Zwiebel, gehackt petite kale oder Baby Spinat; 4 Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren Frisch gemahlener schwarzer Pfeffer; 57 Nüsse jeder Art (gehackt) Kanadischer Speck, in kleine Stücke geschnitten; 1 Prise Prise Cayennepfeffer; 4 groß Ei; 2 vollkorn englische Muffins, split; 1 1 Pfund Zucchini, 1 Schalotte, gerieben oder gehackt; 2 (Winter) leichte mayonnaise; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) 2 Pfund gemischte Sorten frischer Pilze; 1 schalotte, dünn geschnitten; 1 groß reife Tomate, in 4 Scheiben geschnitten; 59 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten weißer Essig; 2 1 Tasse Erbsen, gefroren oder aus der Dose, so wie sie sind. Getrocknet, rekonstituiert. Frisch, vorgekocht. vollkorn-Senf

Sie können nie zu viele Rezepte für Morgenmahlzeiten haben, probieren Sie also Grünkohl- und Tomateneier Benedict aus. Dieses Rezept is für 4 Personen und kostet 1,65 USD pro Portion Portion/en. Eine Portion enthält 229 kalorien, 13 g Eiweiß, und 11 g Fett. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 30 minuten. 17 leute haben dieses Rezept gemacht und würden es wieder machen. Wenn Sie Babyspinat, Tomaten, kanadischen Speck und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es schaffen. Es ist eine gute Option, wenn Sie a folgen laktosefrei Diät. Alles in allem haben wir uns für dieses Rezept entschieden verdient eine spektakuläre Punktzahl von 78%. Dieser Score ist gut. Versuchen Grünkohl-Tomaten-Eier Benedict mit Beeren, speck, Grünkohl + geröstete Tomaten Eier Benedikt {Werbegeschenk}, und Grünkohl und Eier Benedikt für den Speiseplan der ketogenen Diätwoche - Freitag Tag 6 für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Mayonnaise, 1 Esslöffel warmes Wasser, Senf, Zitronensaft und Cayennepfeffer in einem Mixer vermengen und vermengen. Auskratzen und beiseite stellen.

Zutaten, die Sie benötigen

Cayennepfeffer

Zitronensaft

1 Englische Gurke, Geschält, Entkernt Und In Dünne Scheiben Geschnitten

Senf

Wasser

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Blender

Füllen Sie einen breiten Topf mit etwa 3 Zoll Wasser. Und den Essig dazugeben und bei schwacher Hitze köcheln lassen.

Zutaten, die Sie benötigen

Essig

Wasser

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Topf

Das Öl in einer großen beschichteten Pfanne erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Fügen Sie den kanadischen Speck und die Schalotten hinzu und kochen Sie ihn unter häufigem Rühren etwa 4 Minuten lang goldbraun.

Zutaten, die Sie benötigen

Kanadischer Speck

Schalotte

Den Grünkohl hinzufügen, vom Herd nehmen und etwa 2 Minuten rühren, bis der Grünkohl welkt. Mit Pfeffer würzen. Beiseite stellen und warm halten.

Zutaten, die Sie benötigen

Pfeffer

Grünkohl

Rösten Sie jedes englische Muffin in einem Toaster oder unter einem Grill etwa 5 Minuten lang leicht goldbraun. Jeweils mit einer Tomatenscheibe belegen und rösten, bis die Tomate nur noch leicht warm ist, etwa 1 Minute. Jedes Muffin mit der kanadischen Speck-Grünkohl-Mischung belegen. Knacke jedes Ei in einen Becher und schlüpfe in das kochende Wasser. Kochen, bis das Weiß den gewünschten Gargrad erreicht hat, 3 bis 5 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Kanadischer Speck

Englisch Muffin