Heilbutt mit sardellengefüllten Oliven, Paprika und Oregano

Name: Heilbutt mit sardellengefüllten Oliven, Paprika und Oregano
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 59 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten frisch gehackte Basilikumblätter; 3 Nelke knoblauch, gehackt; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) 2 Pfund gemischte Sorten frischer Pilze; 1 1 Pfund Zucchini, getrockneter oregano; 79 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten sardellen oder Jalapeno gefüllte Oliven, quer halbiert; 237 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten gewürfelte geröstete rote Paprika; 4 Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren Salz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer; 567 Nüsse jeder Art (gehackt) Heilbutt oder Wolfsbarschfilets (über jedes); 59 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten wermut oder trockener Weißwein

Heilbutt mit sardellengefüllten Oliven, Paprika und Oregano ist ein höhlenmensch, glutenfrei, milchfrei und ursprünglich Hauptgericht. Dieses Rezept ergibt 4 Portionen mit 208 kalorien, 26 g Eiweiß, und 9 g Fett jeder. Für $2.99 pro Portion, dieses Rezept abdeckungen 17% von Ihrem täglichen Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen. 1 person war von diesem Rezept beeindruckt. Gehen Sie in den Laden und holen Sie sich mit Jalapeno gefüllte Oliven, Wermut, Olivenöl und ein paar andere Dinge, um es heute zuzubereiten. Um das Olivenöl aufzubrauchen, können Sie dieses Hauptgericht mit dem Sautierte Banane, Granola und Joghurtparfait als Nachtisch. Alles in allem haben wir uns für dieses Rezept entschieden verdient eine spektakuläre Punktzahl von 68%. Dieser Score ist solide. Versuchen Oliven gefüllt mit Mandeln, Sardellen und Paprika, Brie En Croute gefüllt mit Oliven & gerösteten Paprikaschoten, und Gebackener Oregano Heilbutt für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Beide Seiten der Fischfilets mit Salz und schwarzem Pfeffer würzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Salz Und Pfeffer

Fischfilets

Öl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Heilbutt hinzufügen und 2 Minuten pro Seite goldbraun kochen.

Zutaten, die Sie benötigen

Heilbutt

Kombinieren Sie in einer mittelgroßen Schüssel rote Paprika, Oliven, Wermut, Knoblauch und Oregano.

Zutaten, die Sie benötigen

Roter Pfeffer

Wermut

Dosen) Natriumarme Hühnerbrühe

Knoblauch

Olives

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Die Mischung in die Pfanne geben und zum Kochen bringen. 2 Minuten kochen, bis der Fisch gabelzart ist.

Zutaten, die Sie benötigen

Fisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Vom Herd nehmen, auf eine Servierplatte geben und mit Basilikum belegen.

Zutaten, die Sie benötigen

Basilikum

Kochausrüstung

Pfanne

Schüssel

Zutaten

Portion:

596 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

frisch gehackte Basilikumblätter 3Nelke

knoblauch, gehackt 1In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste)

2 Pfund gemischte Sorten frischer Pilze 11 Pfund Zucchini,

getrockneter oregano 796 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

sardellen oder Jalapeno gefüllte Oliven, quer halbiert 2376 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

gewürfelte geröstete rote Paprika 4Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren

Salz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer 567Nüsse jeder Art (gehackt)

Heilbutt oder Wolfsbarschfilets (über jedes)596 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

wermut oder trockener Weißwein

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir

Fisch auf der Speisekarte? Probieren Sie die Kombination mit Pinot Grigio, Grüner Veltliner und Pinot Noir. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein, wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner, passt zu jedem fein gewürzten Weißfisch. Fleischige, stark gewürzte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Spätburgunder. Sie könnten Mark West Pinot Grigio probieren. Rezensenten mögen es mit einer Bewertung von 4,5 von 5 Sternen und einem Preis von etwa 13 Dollar pro Flasche.

Mark West Pinot Grigio

Knackig und sauber, Dieser Wein bietet Honigtau, Steinobst, und Zitrusfrüchte mit einem subtilen, sauber, anhaltender Abgang.Probieren Sie es mit guten alten Fish and Chips, Sommersalaten und gedämpften Muscheln im Dutzend...oder Dutzende.