Hummus

Hummus
Hummus könnte nur die middl Ost Rezept, das Sie suchen. Dieses glutenfreie, milchfreie und vegetarische Rezept hat 113 Kalorien, 5g Protein, und 4g Fett pro portion. Dieses deckt 6% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept is für 8 Portion/en. Es funktioniert gut als ein sehr preisgünstiges hor d'oeuvre. 348 Leute haben dieses Rezept gemacht und würden es wieder machen. Gehen Sie in den Laden und holen Sie vegane Mayo, Zitronensaft, Kreuzkümmel und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. 2%. olide. Versuchen Hummus marinierter gegrillter Hähnchensalat mit Hummus-Salsa-Dressing, Wie man ultra glatten hausgemachten Hummus macht ... oder die Hummus-Träume sind aus), und Der BESTE Hummus : Kürbis-Hummus mit Zimt "Zucker" Tortilla-Chips {Vollkorn, fettarm, vegetarisch + Super einfach} für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

1
Mischen, bis glatt und cremig.
2
Fügen Sie bei Bedarf zusätzliches Wasser oder Mayo hinzu und salzen Sie nach Geschmack. Versuchen Sie, Jalapenos, geröstete Paprika oder andere Zutaten einzumischen, um dem Grundrezept ein wenig Glanz zu verleihen.Nährwertangaben
Zutaten, die Sie benötigen
Geröstete Rote PaprikaGeröstete Rote Paprika
Jalapeno-PfefferJalapeno-Pfeffer
WasserWasser
1 Englische Gurke, Geschält, Entkernt Und In Dünne Scheiben Geschnitten1 Englische Gurke, Geschält, Entkernt Und In Dünne Scheiben Geschnitten
SalzSalz
1
8Betrag pro Portion
2
Kalorien
3
20Fat
4
Kohlenhydrate
5
21gDietary Fiber4gSugars0.40gprotein4.60g
SchwierigkeitMedium
Fertig in45 m.
Portion8
Gesundheits-Score4
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